Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Bisa Berdiri Satu Kaki dengan Baik, Ini Artinya bagi Tubuh

Kompas.com - 22/10/2021, 12:46 WIB
Gading Perkasa,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber News 24

KOMPAS.com - Setiap orang pastinya ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar.

Nah, untuk mengetahui kondisi tubuh yang sehat, kita tak perlu repot-repot menimbang berat badan, atau mengukur lingkar pinggul. Ada cara yang lebih mudah dari itu.

Sebuah penelitian mengungkapkan, kemampuan individu berdiri dengan satu kaki merupakan indikator kesehatan tubuh.

Kemampuan berdiri satu kaki terkait dengan peningkatan level aktivitas fisik dan penurunan risiko jatuh.

Hal itu juga dikaitkan dengan kualitas hidup dan umur panjang.

Berdasarkan data, sekitar 37,3 juta orang di seluruh dunia mengalami jatuh per tahun dan memerlukan perhatian medis.

Ketidakmampuan menyeimbangkan satu kaki selama 20 detik atau lebih dikaitkan dengan peningkatan risiko kerusakan pembuluh darah kecil di otak dan penurunan kemampuan untuk memahami sesuatu.

Jika kita memiliki masalah medis seperti penyakit Parkinson, stroke, atau Alzheimer, kita akan kesulitan berdiri satu kaki tanpa merasa goyah.

Masa kehamilan, menopause, diagnosis penyakit tertentu atau melewati masa pensiun juga dapat mengubah kekuatan, keseimbangan dan kemampuan kita untuk berdiri tegak.

Sebab, kondisi-kondisi tersebut memengaruhi kemampuan dan motivasi kita untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Sementara itu, kebiasaan duduk atau berbaring dalam waktu lama dikaitkan dengan kekuatan otot yang lebih rendah, risiko jatuh dan fungsi fisik yang kurang baik.

Orang yang duduk dalam waktu lama lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2, lingkar pinggang yang lebih besar dan obesitas.

Baca juga: Latih Keseimbangan Tubuh untuk Perpanjang Usia

Pentingnya berdiri dengan satu kaki

Data menunjukkan, durasi orang dapat berdiri dengan satu kaki berubah untuk pria dan wanita di usia berbeda-beda.

Jika kita tidak mampu berdiri satu kaki dalam durasi waktu tertentu (tergantung usia), maka ada masalah kesehatan yang menghantui.

Halaman:
Sumber News 24
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com