Salmon adalah sumber lemak sehat dan antioksidan yang luar biasa, dan terbukti membantu meningkatkan kesehatan jantung serta mengurangi peradangan dalam tubuh.
"Minyak ikan dari sumber seperti salmon, yang tinggi asam lemak omega-3, bisa memperlambat penuaan dengan mencegah penyakit jantung dan perkembangan demensia karena menjaga kesehatan otak," cetus Burak.
Baca juga: 7 Manfaat Ikan Salmon, Salah Satu Makanan Paling Bernutrisi
4. Bluberi
"Bluberi sarat akan vitamin, serat, dan antioksidan, dan diketahui menurunkan gula darah, kolesterol, dan membuat kita kenyang," kata Feit.
5. Kacang Brazil
"Selenium adalah mineral yang bekerja di dalam tubuh untuk menyediakan antioksidan yang mengurangi peradangan dan membantu sistem kekebalan berfungsi dengan baik," lanjut Feit.
Salah satu risiko yang dialami seseorang saat menua adalah penurunan fungsi kekebalan tubuh.
Nah, selenium yang terdapat pada kacang Brazil bisa membantu mengelola sistem kekebalan kita.
6. Biji rami
"Biji rami juga sumber asam lemak omega-3 yang bagus dan dapat membantu kulit lebih bersih, kesehatan sendi dan tulang, dan meningkatkan mood kita," terang Feit.
Baca juga: Biji Rami Bantu Turunkan Berat Badan, Percaya?
7. Kenari