5 Hal Penting dari Diet ala Adele, Menurut Praktisi

Selain itu, jika ditilik dari ulasan yang pernah dipublikasikan BMJ pada 2020, 121 percobaan yang melibatkan 21.942 responden mendapati bahwa orang-orang yang menjalani diet hanya merasakan penurunan beat badan di enam bulan pertama.

Setelahnya, penurunan berat badan dan manfaat kesehatan lainnya yang dirasakan menghilang dalam tempo satu tahun saja.

Atkinson mengatakan, ketika seseorang mendapatkan kembali berat badan lamanya, mereka cenderung akan mengingat semua pujian yang didapatkan ketika kurus.

Hal tersebut menurutnya hanya akan membuat mereka merasa lebih buruk tentang tubuh mereka yang sudah kembali menjadi lebih besar.

Baca juga: 3 Langkah Mudah Memulai Program Diet Menurunkan Berat Badan ala Adele

4. Berat lebih dari masalah tekad

Adele mengakui mendapat banyak manfaat kesehatan dari apa yang dilakukannya

Ia mendapatkan bantuan dari pelatih kebugaran dan menurutnya tidak semua orang bisa melakukan itu.

Karena kondisi yang dimilikinya, Adele punya banyak waktu dan energi untuk meningkatkan kualitas kesehatannya.

Sementara kebanyakan orang mungkin tidak dapat menyewa jasa orang lain untuk membantu mereka mencapai target kebugaran dan tidak dapat meluangkan banyak waktu untuk berolahraga.

“Kebanyakan orang yang mampu menjaga berat badan, itu karena hidup mereka dikhususkan untuk itu. Mereka biasanya harus berolahraga setidaknya satu jam sehari, setiap hari, dan tetap makan dengan kalori sedikit," jelas Atkinson.

“Prioritas nomor satu mereka adalah menjaga tubuh mereka tetap kecil,” lanjutnya.

Baca juga: Tips Termotivasi Olahraga dari Para Pelatih Kebugaran

5. Tubuhmu adalah kepentinganmu

AFP/GETTY IMAGES NORTH AMERICAFREDERICK M. BROWN Bukan masalah jika kita tidak mempublikasikan proses saat menurunkan berat badan, seperti Adele.

Menurutnya, orang-orang itu mungkin terbiasa dengan perilaku pengguna media sosial yang mendokumentasikan segala sesuatu di Instagram. Adele tidak bisa dengan itu.

"Dan kebanyakan orang di posisi seperti saya mungkin akan bermitra dengan merek diet," ucapnya.

Atkinson menambahkan bahwa ia tidak mempermasalahkan keputusan Adele yang ingin mengubah gaya hidup untuk meningkatkan kesehatannya atau membuat tubuhnya agar lebih langsing.

Ia juga menyebut bukanlah suatu masalah jika Adele tidak memberi tahu motivasinya untuk berolahraga kepada orang lain.

Atkinson berharap para selebritis dengan ukuran tubuh lebih besar yang menurunkan berat badan bersedia menggunakan platform mereka untuk menyuarakan tentang melawan tekanan dan marginalisasi yang mereka alami sebelum penurunan berat badan.

"Tapi apakah mereka ingin melakukan itu sepenuhnya terserah mereka," pungkasnya.

Baca juga: Yuk, Belajar Mencintai Diri Sendiri Seperti yang Dilakukan Lizzo