Kompas.com - 23/10/2021, 21:55 WIB
ilustrasi olahraga shutterstockilustrasi olahraga
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Lemak visceral, juga dikenal sebagai lemak perut, adalah lemak yang berada di dalam perut yang mengelilingi organ hati, usus, dan pankreas.

Letak lemak visceral yang berdekatan dengan organ-organ vital di tubuh kita itu tak hanya merusak penampilan, tetapi juga menyebabkan masalah serius.

Masalah yang bisa ditimbulkan akibat lemak visceral antara lain pembuluh darah yang menyempit, peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, penyakit liver, dan diabetes.

Cara apa yang bisa dilakukan demi menghilangkan lemak visceral dari tubuh? Berikut penjelasannya.

1. Menurunkan berat badan

Cara termudah mengurangi lemak visceral adalah dengan menurunkan berat badan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Penurunan berat badan saja efektif mengurangi lemak visceral."

Begitu pemaparan W. Scott Butsch, MD, spesialis pengobatan obesitas di Cleveland Clinic.

"Dengan mengurangi 10 persen dari berat badan total, kita bisa menghilangkan hingga 30 persen lemak tubuh."

Baca juga: Catat, Ini 4 Langkah Kunci Melenyapkan Lemak Perut

2. Rajin berolahraga

Halaman:


Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.