Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 23/10/2021, 21:55 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Lemak visceral, juga dikenal sebagai lemak perut, adalah lemak yang berada di dalam perut yang mengelilingi organ hati, usus, dan pankreas.

Letak lemak visceral yang berdekatan dengan organ-organ vital di tubuh kita itu tak hanya merusak penampilan, tetapi juga menyebabkan masalah serius.

Masalah yang bisa ditimbulkan akibat lemak visceral antara lain pembuluh darah yang menyempit, peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, penyakit liver, dan diabetes.

Cara apa yang bisa dilakukan demi menghilangkan lemak visceral dari tubuh? Berikut penjelasannya.

1. Menurunkan berat badan

Cara termudah mengurangi lemak visceral adalah dengan menurunkan berat badan.

"Penurunan berat badan saja efektif mengurangi lemak visceral."

Begitu pemaparan W. Scott Butsch, MD, spesialis pengobatan obesitas di Cleveland Clinic.

"Dengan mengurangi 10 persen dari berat badan total, kita bisa menghilangkan hingga 30 persen lemak tubuh."

Baca juga: Catat, Ini 4 Langkah Kunci Melenyapkan Lemak Perut

2. Rajin berolahraga

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.