Kompas.com - 24/10/2021, 12:13 WIB

Teh hijau dianggap paling kaya manfaat karena prosesnya tergolong minim dan cenderung memiliki jumlah polifenol tertinggi. Teh ini merupakan satu-satunya jenis yang mengandung polifenol, katekin sehingga memberikan sejumlah khasiat untuk kesehatan.

Berikut adalah deretan manfaat baik dari kebiasaan minum teh setiap hari:

Baca juga: Lebih Sehat Mana, Teh Hijau atau Teh Hitam?

Menurunkan berat badan

Sejumlah penelitian membuktikan teh dapat membantu menurunkan berat badan meskipun buktinya belum cukup kuat. Riset yang ada menunjukkan efeknya bergantung pada konsumsi teh dalam jumlah besar, seringkali dalam bentuk pil.

Tentunya kita tidak disarankan untuk mengkonsumsi teh dengan tambahan gula atau susu berlebihan apabila tujuannya untuk diet.

Mencegah tulang keropos

Data dari penelitian hewan terbaru menunjukkan, teh hijau dapat mencegah tulang keropos. Khususnya untuk teh daun kelor yang terbukti mengandung kalsium yang lebih tinggi dari susu, serta zat besi, vitamin A dan K.

Baca juga: Hari Osteoporosis Sedunia dan Cara Menghindari Pengeroposan Tulang

Memperkuat gigi

Para peneliti di Jepang membuktikan kebiasaan minum teh dapat berdampak baik untuk kesehatan gigi. Manfaatnya termasuk mencegah gigi berlubang, keropos maupun gigi yang copot atau tanggal.

"Teh mengubah pH di mulut Anda saat Anda meminumnya dan mungkin itulah yang mencegah gigi berlubang," ujar Anna Ardine, manajer nutrisi klinis di Magee-Womens Hospital dari University of Pittsburgh Medical Center, AS.

Selain itu, teh, tidak seperti banyak minuman lain, tampaknya tidak mengikis email gigi.

Mengurangi gangguan pencernaan

Minum teh baik untuk penderita gangguan pencernaan karena memberikan efek menenangkan. Teh herbal, khususnya chamomile,  baik untuk penderita sindrom iritasi usus besar karena bersifat antispasmodik.

Selain itu, teh jahe juga bisa meredakan mual yang kerap menjadi salah satu gejala gangguan pencernaan.

Baca juga: Merasa Stres? Konsumsi 10 Jenis Teh Herbal ini

Bebas kalori

Kebiasaan minum teh tidak akan menyebabkan kita menjadi gemuk atau kenaikan berat badan. Pasalnya, teh tidak mengandung kalori sama sekali, sehingga bisa dijadikan alternatif pengganti air putih.

Namun pastikan tidak menambah gula, susu atau pemanis buatan lainnya ke dalam segelas teh yang kita minum. Untuk alternatif rasa yang lebih alami, kita bisa menambahkan kayu manis, jahe, atau potongan buah segar.

Baca juga: Simak, 6 Cara Minum Teh Hijau untuk Diet  

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Today
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.