Kompas.com - 25/10/2021, 09:02 WIB
Selain terhadap fisik, manfaat pemanasan sebelum olahraga juga dapat kita rasakan secara psikologis. PEXELS/ANDREA PIACQUADIOSelain terhadap fisik, manfaat pemanasan sebelum olahraga juga dapat kita rasakan secara psikologis.

KOMPAS.com - Manfaat pemanasan sebelum olahraga tak hanya untuk mempersiapkan fisik atau menghindari cedera.

Ternyata, selain terhadap fisik, manfaat pemanasan sebelum olahraga juga dapat kita rasakan secara psikologis.

Untuk ulasan lebih lanjut tentang manfaat pemanasan sebelum olahraga, simak pembahasan berikut.

Baca juga: 9 Pilihan Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat pemanasan sebelum olahraga

Secara spesifik, berikut manfaat pemanasan sebelum olahraga yang dapat kita peroleh:

1. Pemanasan meningkatkan suhu darah

Salah satu manfaat pemanasan sebelum olahraga adalah meningkatkan suhu darah.PEXELS/ANDRES AYRTON Salah satu manfaat pemanasan sebelum olahraga adalah meningkatkan suhu darah.
Menurut Verywell Fit, salah satu manfaat pemanasan sebelum olahraga adalah meningkatkan suhu darah. Hal ini terjadi ketika darah mengalir melalui otot.

Saat suhu darah naik, pengikatan oksigen ke hemoglobin melemah sehingga oksigen lebih mudah tersedia untuk otot yang bekerja saat olahraga, yang pada akhirnya dapat membantu meningkatkan daya tahan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: 9 Manfaat Skipping, Termasuk Bantu Turunkan Berat Badan

2. Pemanasan meningkatkan aliran darah

Melakukan pemanasan sebelum olahraga akan meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada jantung.PEXELS/IVAN SAMKOV Melakukan pemanasan sebelum olahraga akan meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada jantung.
Melakukan pemanasan sebelum olahraga akan meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada jantung.

Baca juga: 7 Makanan untuk Melancarkan Aliran Darah

3. Terjadi perubahan hormon saat pemanasan

Manfaat pemanasan sebelum olahraga lainnya adalah memicu perubahan hormon.PEXELS/KETUT SUBIYANTO Manfaat pemanasan sebelum olahraga lainnya adalah memicu perubahan hormon.
Manfaat pemanasan sebelum olahraga lainnya adalah memicu perubahan hormon.

Tubuh akan meningkatkan produksi berbagai hormon, termasuk kortisol dan epinefrin, yang bertanggung jawab untuk mengatur produksi energi.

Selama pemanasan, keseimbangan hormon ini membuat lebih banyak karbohidrat dan asam lemak tersedia untuk produksi energi.

Baca juga: Tubuh Terasa Lelah? Terapkan 5 Pola Makan Ini untuk Kembalikan Energi

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.