“Merawat orang yang sedang di fase tengah depresi sangat sulit. Jadi, kamu harus menentukan langkah konkret untuk seseorang yang kamu cintai. Sebab, itu adalah cara yang berarti untuk tetap terhubung dengannya bahkan jika mereka tidak ingin bicara atau kamu tidak yakin dengan apa yang kamu katakan," kata Watson.
Saat menghadapi orang yang depresi, ada baiknya kamu tidak bersikap berlebihan. Hal itu dimaksudkan agar kehadiranmu dapat diterima dalam jangka waktu yang lama.
"Jelaskan batasan di mana kamu bisa dan tidak bisa membantu. Bersikaplah jujur dan komunikasikan kepada mereka bahwa meskipun kamu mungkin tidak tahu apa yang harus dilakukan dalam suatu situasi, kamu terbuka untuk mendengarkan dan belajar,” terang Watson.
Selain itu, sebenarnya ada banyak cara untuk membantu seseorang yang mengalami depresi.
Seperti memintanya untuk berkonsultasi kepada psikolog atau ahli kesehatan mental, meskipun ini bukanlah alternatif untuk perawatan medis dan kamu tidak boleh memaksanya.
Selain itu, kamu juga dapat menelaah dan menentukan pilihan perawatan yang sesuai dengan mereka.
Baca juga: Sayangi Diri, Ini 6 Cara Kelola Depresi Selama Pandemi
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.