Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 25/10/2021, 11:01 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

KOMPAS.com - Mengetahui berapa kadar gula darah normal penting bagi penderita diabetes untuk mencegah komplikasi. Namun, orang-orang tanpa diabetes juga perlu mengetahui kadar gula darah untuk mengukur risiko diabetes.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) merekomendasikan pemantauan kadar gula darah untuk membantu individu menjaga angkanya tetap dalam kisaran sehat.

Ada dua cara utama untuk mengetahui berapa kadar gula darah, yakni tes glukosa dan tes A1C.

Tes glukosa darah adalah pengukuran menggunakan tusukan jari atau monitor glukosa berkelanjutan dan bisa dilakukan sendiri di rumah.

Sedangkan tes A1C adalah tes darah yang dilakukan oleh dokter, yang menggambarkan kadar gula darah rata-rata selama tiga bulan terakhir.

Baca juga: 4 Rekomendasi Diet untuk Penderita Diabetes

Berapa kadar gula darah normal?

Mengetahui berapa gula darah normal dan mengukur angka gula darah sendiri dapat membantu kita mencegah komplikasi diabetes jangka panjang atau membantu menurunkan risikonya bagi orang tanpa diabetes.SHUTTERSTOCK Mengetahui berapa gula darah normal dan mengukur angka gula darah sendiri dapat membantu kita mencegah komplikasi diabetes jangka panjang atau membantu menurunkan risikonya bagi orang tanpa diabetes.
Kita sudah memahami bahwa kisaran gula darah normal membantu kita mencegah komplikasi diabetes jangka panjang atau membantu menurunkan risikonya bagi orang tanpa diabetes.

Lalu, berapa kadar gula darah normal?

Kadar gula darah bisa berubah sepanjang hari. Menurut Medical News Today, biasanya, kadar gula darah berada pada titik terendah di pagi hari atau setelah periode puasa ketika kita tidur.

Kadar gula darah meningkat selama dan setelah makan, karena tubuh mencerna makanan.

Berikut daftar kadar gula darah normal yang dapat dijadikan pedoman:

  • Sebelum makan atau ketika puasa

Target kadar gula darah pada orang tanpa diabetes 72-99 mg/dL, sementara target kadar gula darah pada orang dengan diabetes 80-130 mg/dL.

  • Dua jam setelah mulai makan

Target kadar gula darah pada orang tanpa diabetes kurang dari 140 mg/dL, sementara target kadar gula darah pada orang dengan diabetes kurang dari 180 mg/dL.

  • Hasil A1C

Target kadar gula darah pada orang tanpa diabetes kurang dari 5,7 persen, sementara target kadar gula darah pada orang dengan diabetes kurang dari 7 persen.

Kadar gula darah tidak normal terjadi ketika ada terlalu banyak atau sedikit gula dalam darah.

Kisaran gula darah rendah atau hipoglikemia adalah 70 mg/dL atau kurang, sedangkan kisaran gula darah tinggi atau hiperglikemia adalah lebih dari 180 mg/dL.

Namun secara umum, menurut Insider, berapa kadar gula darah normal sebetulnya bisa dipandang berbeda, tergantung usia, berat badan, jenis kelamin, dan faktor lainnya.

Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan melalui jurnal Physiology & Behavior, misalnya, menunjukkan bahwa wanita dapat memiliki kadar glukosa darah puasa yang lebih rendah dan lebih resisten terhadap insulin karena massa otot yang lebih rendah dibandingkan pria.

Namun, penelitian yang sama menemukan bahwa gejala pra-diabetes, seperti gangguan glukosa puasa, lebih sering terjadi pada pria.

Kadar gula darah normal juga dapat meningkat seiring bertambahnya usia.

Jadi, untuk mengetahui apakah kadar gula darah normal dan mengonsultasikan kesehatan, sebaiknya bertemu dengan dokter.

Baca juga: 5 Tanda Kadar Gula Darah Meningkat, Waspadai Gejalanya

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com