Kompas.com - 25/10/2021, 17:25 WIB
Di samping itu, olahraga rutin dengan intensitas moderat juga dapat membantu mengeluarkan bakteri dari paru-paru dan saluran udara, yang dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh, sehingga kita tidak rentan terserang penyakit. UNSPLASH/GABIN VALLETDi samping itu, olahraga rutin dengan intensitas moderat juga dapat membantu mengeluarkan bakteri dari paru-paru dan saluran udara, yang dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh, sehingga kita tidak rentan terserang penyakit.

KOMPAS.com – Olahraga rutin setiap hari memang memiliki manfaat besar bagi kesehatan kita, mulai dari membantu menurunkan berat badan, mengurangi stres, hingga mencegah kanker.

Sayangnya, tak semua orang mampu bisa melakukannya setiap hari, entah karena kesibukan, atau mungkin hanya bisa melakukannya saat hari libur saja.

Namun tak perlu khawatir, sebab risiko kanker tetap bisa dicegah meski kita hanya berolahraga sebentar saja.

Baca juga: 6 Olahraga untuk Penderita Diabetes, Baik untuk Dicoba

Ya, sebuah penelitian baru yang diterbitkan di jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise menunjukkan, melakukan olahraga dengan intensitas sedang selama lima jam per minggu dapat menurunkan risiko kanker.

Dalam penelitian ini disebutkan, orang-orang di Amerika Serikat dapat menyisihkan sekitar lima jam per minggu untuk melakukan aktifitas fisik dengan intensitas sedang.

Lantas, lebih dari 46.000 kasus kanker di AS per tahunnya bisa dicegah.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Para peneliti juga mengatakan, pada 2013-2016, tiga persen dari semua kasus kanker pada orang dewasa AS terjadi akibat ketidakaktifan.

Baca juga: Benarkah Pandemi Membuat Orang Kecanduan Olahraga?

Lalu, mayoritas penderita kanker yang disebabkan oleh ketidakaktifan ini adalah wanita, dengan jumlah 33.000 orang.

Jumlah ini berbeda dengan kasus pada pria yang terjadi sekitar 14.300 kali per tahunnya.

Apakah orang-orang ini malas? Belum tentu.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.