Meregangkan Punggung hingga Berbunyi "Krek", Amankah?

Sebab, teknik yang tidak tepat dan mengerahkan terlalu banyak kekuatan serta tekanan dapat menyebabkan cakram hernia, ketegangan otot, atau patah tulang rusuk.

“Cedera terjadi akibat adanya perubahan arah kecepatan tinggi. Tentu kita tak ingin mendapatkannya,” kata dia.

Melakukan sendiri membawa risiko yang jauh lebih kecil karena kita mampu mengendalikan gerakannya sendiri.

Artinya, kita dapat merasakan batasan diri sendiri yang dapat mencegah cedera.

Bang juga kembali mengingatkan bahwa meregangkan punggung selama satu kali per harinya sangat aman.

“Tetapi jika itu menjadi lebih dari itu, luangkan waktu untuk memahami alasannya. Jangan hanya dijadikan kebiasaan,” tegas dia.