• Tidur
"Jika ada satu hal yang bisa dilakukan seseorang untuk menjadi lebih kreatif, itu adalah lebih banyak tidur," ungkap Kounios.
Tidur bisa meningkatkan suasana hati kita, membersihkan ide-ide yang tidak membantu, dan membantu kita memproses masalah secara tidak sadar.
Bahkan, tidur siang selama 10 menit dapat membantu kita menghasilkan ide-ide baru dan melihat koneksi yang tidak kita miliki sebelumnya.
• Ubah lingkungan
"Berada di luar atau di ruangan dengan langit-langit tinggi dapat membantu memperluas perhatian kita dan meningkatkan pemikiran kreatif," ujar Kounios.
Baca juga: Bekerja Sambil Mendengarkan Musik Berefek Negatif pada Kreativitas?
Dia juga mengungkapkan bahwa situasi yang ideal untuk meningkatkan ide-ide kreatif adalah lingkungan yang luas, hangat, lembut, dan warna yang redup.
• Jangan membandingkan
Kenali dan hargai kreativitas kita saat muncul. Jangan membandingkannya dengan orang lain karena kreativitas yang bermakna secara pribadi harus tetap dirayakan.
• Mencoba sesuatu yang baru
Tantang diri kita dengan sesuatu yang baru dan tempat yang memberikan perspektif baru untuk meningkatkan kreativitas.
• Minta pendapat
Dapatkan masukan dari orang-orang dengan sudut pandang yang beragam saat menangani suatu masalah, terutama di tempat kerja.
"Ciptakan kondisi di mana beragam perspektif diundang untuk bersuara di dalam ruangan, di mana semua individu merasa cukup aman secara psikologis untuk mengeluarkan ide-ide mereka di luar sana," kata Farh.
• Lakukan sesuatu yang lain
Ketika otak sedang tidak bisa berpikir, mungkin otak juga tidak dapat mengakses solusi kreatif.
Baca juga: Terlalu Fokus, Kreativitas pun Buyar
Maka dari itu, ambil segelas air, lihat ke luar jendela, atau lakukan tugas yang tidak menantang seperti melipat cucian.
"Beristirahat sejenak memungkinkan kita mengumpulkan informasi yang berbeda dan menyatukannya dengan cara baru," saran Fratantoni.
• Tetapkan batasan
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa batasan dapat membuat hasil yang lebih baik.
Misalnya, ketika satu kelompok diminta hanya untuk menulis puisi dan kelompok lain harus menulis satu yang menampilkan delapan kata benda tertentu, penyair dengan batasan melakukannya lebih baik.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.