Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mengenali Kreativitas, dan 10 Cara Membangkitkannya

Kompas.com - 27/10/2021, 06:54 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber

KOMPAS.com - Kreativitas kerap kali dikaitkan dengan segala hal yang berbau karya seni. Padahal, semua orang bisa menjadi kreatif tanpa harus bergelut di dunia kesenian.

Profesor psikologi dan ilmu otak di Drexel University, John Kounios, PhD, memberikan pemaparannya tentang hal ini.

Dia menyebut, kreativitas biasanya dipahami sebagai kemampuan untuk menghasilkan sesuatu atau objek baru dan berguna, atau sesuai dengan situasi maupun tujuan tertentu.

Namun, dia lebih suka mendefinisikan kreativitas sebagai cara mengatur kembali elemen-elemen situasi atau pemikiran.

Baca juga: Lihat, Disabilitas Tidak Hentikan Kreativitas

"Kreativitas bukanlah hal yang misterius atau magis, tetapi sesuatu yang dapat dilakukan semua orang."

Begitu kata profesor psikologi pendidikan di University of Connecticut, James C. Kaufman, PhD.

Sementara itu, bagi mereka yang berkecimpung dalam bisnis atau hukum, kreativitas biasanya merupakan bentuk pemecahan masalah.

Kreativitas juga bisa berupa cara baru dalam melihat sesuatu sambil menavigasi perubahan dan berinovasi.

Di tempat kerja, kreativitas sangat bermanfaat bagi organisasi dan karyawan.

"Terlibat dalam karya kreatif sangat memotivasi dan mengasyikkan," ungkap Crystal Farh, PhD, profesor bisnis di University of Washington.

"Bahkan, orang-orang kreatif atau para kreator mengaku merasa lebih bahagia, lebih puas, dan lebih berenergi daripada non-kreator," sambung dia.

Jenis-jenis kreativitas

Setiap orang pasti memiliki pemikiran dan tentunya kreativitas yang berbeda-beda.

Untuk itu, Kaufman mengidentifikasi berbagai jenis kreativitas yang ada di dalam diri tiap orang sebagai berikut.

Mini-C

Kreativitas pribadi kita secara alami yang kita nikmati seperti membuat atau mencoret-coret tepi buku catatan.

Baca juga: Ketika Melatih Empati Bisa Memicu Kreativitas Anak...

Little-C

Kreativitas yang kita hasilkan, yang juga dapat dikenali dan dinikmati orang lain seperti patung untuk pameran atau membawakan puisi di kedai kopi.

Pro-C

Kreativitas tingkat ahli. Penulis menerbitkan buku atau pengusaha menemukan kesuksesan finansial dengan ide barunya yang fantastis.

Big-C

Ini adalah jenius kreatif. Jenius itu subjektif, dan labelnya tergantung pada kebijaksanaan konvensional sampai taraf tertentu.

Misalnya, komposer Harold Rome populer di awal abad ke-20, tetapi zaman Rodgers dan Hammerstein juga dianggap jenius kreatif pada masanya.

Cara otak berinovasi

Kreativitas melibatkan jaringan otak yang menghubungkan memori dan bahasa, pemahaman spasial, serta keterampilan motorik halus.

Jaringan-jaringan itu seperti sungai-sungai yang saling terhubung di mana perahu kreativitas mengapung untuk memecahkan masalah matematika, mengikuti resep, atau membaca laporan.

Otak kita juga dapat membantu kita menghasilkan ide kreatif dengan dua cara, yakni melalui momen wawasan "aha" yang terkenal dan melalui pemikiran yang lebih analitis.

Baca juga: Kreativitas Desainer Muda dari Lemari Perancang

Otak kita akan memecahkan masalah pelik, bahkan saat kita tidur, melamun, atau bersantai.

Wawasan hebat kemungkinan akan datang saat kita berada dalam kondisi yang sedikit tidak fokus. Itu sebabnya, ide kreatif mungkin muncul saat kita sedang mandi atau berjalan-jalan.

Di samping itu, kreativitas juga dapat muncul dari analisis langkah demi langkah yang disengaja dan pemecahan masalah.

Ketika kita secara sadar menemukan, lalu mengotak-atik, mengevaluasi dan memodifikasi ide, kita akhirnya bisa menciptakan sesuatu yang sepenuhnya inovatif.

Kaufman mengungkapkan, berpartisipasi dalam upaya kreatif dapat membantu mencegah kesepian, mengurangi demensia, dan meningkatkan keterlibatan secara aktif.

"Aktivitas apa pun yang membuat otak tetap aktif juga membantu mencegah penuaan," kata Kounios.

Ketika kita mempelajari keterampilan dan hobi baru atau menghadapi situasi baru, kita menumbuhkan sel-sel otak baru dan membentuk hubungan baru di antara yang sudah ada.

Pengalaman kreatif yang menghasilkan sel otak ini bisa dilakukan dengan melukis, menulis, mengerjakan matematika, atau belajar bahasa.

"Kreativitas dapat mengaktifkan sistem penghargaan otak," ujar Kounios.

"Ini mungkin mengapa terapi seni, terapi menulis, dan bentuk ekspresi kreatif lainnya dapat membangkitkan semangat dan efektif bagi banyak orang," lanjut dia.

Langkah-langkah membangkitkan kreativitas

Kaufman menuturkan, beberapa penelitian tentang apa yang membantu dalam meningkatkan atau membuka blokir kreativitas adalah kontradiktif.

Tapi, itu mungkin hanya berarti bahwa berbagai pendekatan bekerja secara berbeda untuk orang yang berbeda.

Baca juga: Kondisi Meja Kerja Tentukan Tingkat Kreativitas

Cobalah beberapa di antaranya untuk melihat apa yang cocok untuk kita.

• Mencari solusi

Bekerja pada teka-teki, membaca misteri pembunuhan, dan melakukan penelitian, semuanya itu penting.

Saat kita memecahkan cerita detektif atau menemukan koneksi baru, sinyal pemrosesan hadiah saraf otak kita diaktifkan, dan itu membantu meningkatkan kekuatan wawasan.

• Melamun

Jaringan mode default otak melibatkan imajinasi, lamunan, dan pikiran spontan.

"Kami menghabiskan 30 persen hari kami di sana," kata Fratantoni.

Matikan media sosial dan beri diri kita waktu untuk melamun sejenak di siang hari untuk dapat mengumpulkan ide-ide kreatif.

• Merasa bersemangat

Dalam satu penelitian, subjek dapat merasa lebih bersemangat setelah menonton video lucu.

"Cari tahu apa yang membuat suasana hati dalam keadaan yang baik. Ini mungkin termasuk membangun praktik seputar rasa syukur dan perhatian penuh," kata professor psikologi, Julie Fratantoni.

Tidur

"Jika ada satu hal yang bisa dilakukan seseorang untuk menjadi lebih kreatif, itu adalah lebih banyak tidur," ungkap Kounios.

Tidur bisa meningkatkan suasana hati kita, membersihkan ide-ide yang tidak membantu, dan membantu kita memproses masalah secara tidak sadar.

Bahkan, tidur siang selama 10 menit dapat membantu kita menghasilkan ide-ide baru dan melihat koneksi yang tidak kita miliki sebelumnya.

Ubah lingkungan

"Berada di luar atau di ruangan dengan langit-langit tinggi dapat membantu memperluas perhatian kita dan meningkatkan pemikiran kreatif," ujar Kounios.

Baca juga: Bekerja Sambil Mendengarkan Musik Berefek Negatif pada Kreativitas?

Dia juga mengungkapkan bahwa situasi yang ideal untuk meningkatkan ide-ide kreatif adalah lingkungan yang luas, hangat, lembut, dan warna yang redup.

Jangan membandingkan

Kenali dan hargai kreativitas kita saat muncul. Jangan membandingkannya dengan orang lain karena kreativitas yang bermakna secara pribadi harus tetap dirayakan.

Mencoba sesuatu yang baru

Tantang diri kita dengan sesuatu yang baru dan tempat yang memberikan perspektif baru untuk meningkatkan kreativitas.

Minta pendapat

Dapatkan masukan dari orang-orang dengan sudut pandang yang beragam saat menangani suatu masalah, terutama di tempat kerja.

"Ciptakan kondisi di mana beragam perspektif diundang untuk bersuara di dalam ruangan, di mana semua individu merasa cukup aman secara psikologis untuk mengeluarkan ide-ide mereka di luar sana," kata Farh.

Lakukan sesuatu yang lain

Ketika otak sedang tidak bisa berpikir, mungkin otak juga tidak dapat mengakses solusi kreatif.

Baca juga: Terlalu Fokus, Kreativitas pun Buyar

Maka dari itu, ambil segelas air, lihat ke luar jendela, atau lakukan tugas yang tidak menantang seperti melipat cucian.

"Beristirahat sejenak memungkinkan kita mengumpulkan informasi yang berbeda dan menyatukannya dengan cara baru," saran Fratantoni.

Tetapkan batasan

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa batasan dapat membuat hasil yang lebih baik.

Misalnya, ketika satu kelompok diminta hanya untuk menulis puisi dan kelompok lain harus menulis satu yang menampilkan delapan kata benda tertentu, penyair dengan batasan melakukannya lebih baik.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com