Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/10/2021, 09:59 WIB
Gading Perkasa,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Sudah banyak nasihat yang menganjurkan kita untuk lebih percaya diri, mampu mencintai diri sendiri, serta memiliki harga diri dalam hidup.

Memiliki harga diri (self-esteem) yang tinggi memang disebut sebagai kunci utama menuju kehidupan yang sukses dan bahagia.

Namun bagaimana kita mengetahui jika kita sudah memiliki harga diri yang tinggi? Sebelum itu, ada baiknya mengetahui apa itu harga diri atau self-esteem.

Apa itu harga diri?

Esteem dari kata self-esteem diartikan sebagai memiliki kekaguman dan rasa hormat.

Harga diri yang tinggi tidak hanya menyukai diri sendiri, tetapi juga memberi cinta, nilai, martabat, dan rasa hormat pada diri kita.

Baca juga: 5 Tanda Self-esteem yang Tinggi pada Anak

Dengan memiliki harga diri yang tinggi, kita juga memercayai kemampuan kita untuk belajar, mencapai sesuatu, berkontribusi pada dunia, serta dapat melakukan sesuatu secara mandiri.

Kita juga menganggap ide, perasaan, dan pendapat kita adalah sesuatu yang berharga.

Sederhananya, harga diri atau self-esteem merupakan perasaan tentang apa yang kita pikirkan dan hargai dalam diri, serta bagaimana kita berhubungan dengan orang lain.

Harga diri juga terkait cara kita melihat orang lain memandang, memperlakukan, dan menghargai kita.

Itu sebabnya, orang yang pernah mengalami trauma di masa kecil atau menjadi korban kekerasan lebih mungkin mempunyai harga diri yang rendah.

Harga diri tidak sepenuhnya bergantung pada satu atau beberapa pemikiran. Sebaliknya, harga diri seseorang terdiri dari pandangan kita tentang semua hal seputar kepribadian, prestasi, bakat, kemampuan, latar belakang, pengalaman, hubungan, tubuh fisik, dan pandangan kita terhadap orang lain.

Baca juga: Begini Cara Mencintai Tubuh Sendiri Menurut Para Ahli

IlustrasiShutterstock Ilustrasi

Harga diri vs depresi

Harga diri yang rendah tidak sama dengan depresi, namun dianggap sebagai faktor risiko depresi.

Sebagian orang memiliki harga diri yang lebih stabil, sementara beberapa lainnya cenderung berubah-ubah merasakan suasana hati dan peristiwa dalam kehidupan.

Harga diri yang tinggi atau rendah dipengaruhi oleh banyak faktor, baik yang dapat kita kendalikan maupun tidak.

Baca juga: Mencintai Diri Sendiri, Bagaimana Caranya?

Pentingnya harga diri tinggi

American Psychological Association menyatakan, harga diri yang tinggi adalah kunci kesehatan mental dan kesejahteraan yang positif.

Harga diri yang tinggi dapat membantu kita mengembangkan keterampilan mengatasi, menangani kesulitan, dan menempatkan hal negatif ke dalam sudut pandang berbeda.

Jika kita memiliki harga diri yang lebih tinggi, kita juga cenderung tidak menyalahkan, meragukan diri sendiri, putus asa, atau berfokus pada bagian yang tidak kita sukai.

Kita pun lebih mampu mengatasi stres, kecemasan, dan tekanan, baik dari sekolah, pekerjaan, rumah, atau teman sebaya.

Alih-alih merasa putus asa karena kegagalan, seseorang dengan harga diri tinggi akan mencari apa yang dapat diubah atau ditingkatkan.

Sebaliknya, seseorang dengan harga diri rendah lebih mungkin untuk memiliki perasaan negatif tentang dirinya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com