Kompas.com - 27/10/2021, 12:41 WIB
Sarapan pagi yang sehat tak hanya menjadi penghilang rasa lapar, tetapi juga memberikan tubuh suplai energi yang optimal dan menyehatkan sehingga organ tubuh dapat bekerja dengan baik. SHUTTERSTOCKSarapan pagi yang sehat tak hanya menjadi penghilang rasa lapar, tetapi juga memberikan tubuh suplai energi yang optimal dan menyehatkan sehingga organ tubuh dapat bekerja dengan baik.

"Banyak menu sarapan seperti kue-kue sarapan atau roti panggang yang penuh dengan karbohidrat memiliki protein yang rendah. Jadi, menambahkan makanan berprotein tinggi seperti telur, susu, dan tahu ke dalam rutinitas sarapan dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh,” ujar Manaker.

5. Memakan terlalu banyak fast food

Jika sibuk dan terlalu sering memakan fast food atau makanan instan, kita perlu mewaspadai kadar gulanya yang tinggi.

"Tentu, makanan cepat atau makanan instan siap saji sangat praktis, namun kandungan garamnya sangat tinggi,” kata Manaker.

“Padahal, diet tinggi garam telah dikaitkan dengan sistem kekebalan yang lemah, membuat diet rendah garam merupakan pilihan terbaik,” tambahnya.

Baca juga: 5 Dampak yang Terjadi pada Tubuh jika Terlalu Banyak Konsumsi Garam

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.