7 Makanan Terbaik untuk Bantu Menurunkan Berat Badan Menurut Ahli Diet

Tak hanya itu, penelitian menunjukkan bahwa ketika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat, kedelai dapat membantu menurunkan serta menjaga berat badan.

Baca juga: Lihat, Inilah 4 Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Tubuh!

6. Kembang kol

Terlepas dari cara apa kita mengolahnya, kembang kol adalah pilihan tepat bagi siapa saja yang mencoba menurunkan berat badan.

Sebab menurut Jinan Banna, PhD, RD, ahli diet terdaftar dan profesor nutrisi di University of Hawaii, serat dalam kembang kol membantu menjaga rasa kenyang dan puas serta memperlambat pengosongan perut.

Serat ini melewati saluran pencernaan dan menyediakan sangat sedikit kalori untuk tubuh.

Baca juga: Apakah Brokoli dan Kembang Kol Bisa Mencegah Kanker Kulit?

7. Tuna

hungryworks Ilustrasi ikan tuna.

Menurut Kristen Carli, MS, RD, pemilik Camelback Nutrition & Wellness dan penulis untuk Fit Healthy Momma, tuna merupakan sumber protein tanpa lemak yang sangat baik.

“Sangat rendah lemak tetapi sangat tinggi protein, membuat Anda kenyang dan puas. Selain itu, tuna juga mengandung banyak mineral, termasuk seng dan kolin," pungkasnya.

Baca juga: Tuna atau Salmon, Mana Lebih Menyehatkan?