10 Jenis Buah untuk Diet, Lezat dan Baik Dikonsumsi

Di antara ketiganya, stroberi memiliki kalori paling rendah per porsinya, yakni sekitar 46 kalori. Nutrisi satu porsi stroberi termasuk 11,1 gram karbohidrat, 7 gram gula, 1 gram protein, 0,4 gram lemak, 1,4 gram kalium, dan 2,9 gram serat.

Baca juga: 5 Manfaat Stroberi, Termasuk Membantu Turunkan Berat Badan

2. Kiwi

Buah kiwi tak hanya manis dan lezat, tetapi juga cocok sebagai buah untuk diet.

Buah kiwi kaya akan vitamin C dan tidak terlalu manis, namun tetap menyegarkan.

Setiap porsi buah kiwi mengandung 108 kalori, 26 gram karbohidrat, 16 gram gula, 2 gram protein, 0,9 gram lemak, 5,3 gram kalium, dan 5,3 gram serat.

Baca juga: Kenali, Manfaat Makan Buah Kiwi Setiap Hari

3. Semangka

UNSPLASH/SERENAY GULSEN Sebanyak 90 persen dari semangka terdiri dari air. Jadi, semangka tak hanya membantu kita tetap terhidrasi, tetapi juga membuat kita kenyang lebih lama. Itulah mengapa semangka menjadi salah satu buah untuk diet yang baik dikonsumsi.

Sebanyak 90 persen dari semangka terdiri dari air. Jadi, semangka tak hanya membantu kita tetap terhidrasi, tetapi juga membuat kita kenyang lebih lama.

Ketika perut dalam kondisi kenyang, kita akan cenderung terhindar dari perilaku makan berlebih.

Itulah mengapa semangka menjadi salah satu buah untuk diet yang baik dikonsumsi.

Satu porsi semangka memiliki 46 kalori, 11,5 gram karbohidrat, 0,9 protein, 0,2 gram lemak, 1,5 gram kalium, dan 0,6 serat.

Baca juga: Khasiat Semangka untuk Kulit Wajah, Bikin Kulit Segar dan Glowing

4. Apel

PEXELS/SUZY HAZELWOOD Apel juga merupakan buah yang tinggi serat dan bisa membuat kita lebih mudah kenyang sehingga cocok sebagai buah untuk diet.

Teksturnya yang menyenankgan juga membuat kita cenderung senang memakannya.

Satu porsi apel memiliki sekitar 65 kalori, 17,3 gram karbohidrat, 13 gram gula, 0,3 gram protein, 0,2 gram lemak, 1,2 gram kalium, dan 3 gram serat.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Apel, Termasuk Bantu Turunkan Berat Badan

5. Pepaya

PIXABAY/3CENTISTA Pepaya rendah kalori dan tinggi serat sehingga cocok sebagai salah satu buah untuk diet.

Buah ini juga rendah kalori dan tinggi serat sehingga cocok sebagai salah satu buah untuk diet.

Pepaya juga memiliki rasa yang lezat. Kita bisa mengonsumsinya bersama perasan jeruk nipis segar dan sedikit garam laut untuk rasa yang lebih kaya.