Gerak 30 Detik Tiap Pagi untuk Tingkatkan Fokus dan Energi, Mau Tiru?

Sebab, peregangan memang terbukti membuat darah mengalir dan persendian bekerja, serta membantu kelenturan otot.

Bahan, peregangan juga bisa mengaktifkan sistem saraf parasimpatis jika kita mampu mengatur pernapasan secara konsisten, dan melakukan peregangan setiap 10 detik untuk masing-masing gerakan.

Peregangan selama 30 detik ini juga akan membantu menenangkan tubuh, serta membantu menghilangkan stres, hingga pada akhirnya membuat kita lebih mudah fokus.

Jika dilakukan secara rutin, tentu tubuh akan mendapat energi alami setiap paginya.

Tertarik mencoba?