Transformasi Tubuh Cristiano Ronaldo, Apa Rahasianya?

KOMPAS.com – Bagi sebagian orang, pesepak bola Cristiano Ronaldo dipandang sebagai sosok yang sempurna.

Betapa tidak, selain memiliki karir yang cemerlang dalam dunia sepak bola, pria asal Portugal itu memiliki wajah rupawan dan tubuh berotot yang indah.

Tubuh berotot Ronaldo tentu tidak datang dengan sendirinya, tetapi hasil usaha keras melakukan berbagai jenis olahraga dan latihan tanpa bantuan steroid sama sekali.

Hal itu dibuktikan dengan beberapa foto yang diunggah oleh akun Instagram @bonkfootball.

Salah satu unggahan tersebut menampilkan transformasi tubuh Cristiano Ronaldo selama karirnya dalam dunia sepak bola, dengan membandingkan tubuhnya pada 2003 silam dengan saat ini.

Ronaldo tahun 2021 jelas tampak beda dibanding ketika masih menjadi seorang remaja 18 tahun bertubuh kurus dengan highlight “unik” di rambutnya dan gigi yang tidak rapi.

Baca juga: Tampak Tak Menua, Ini 8 Rahasia Bugar Cristiano Ronaldo

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Football | Futbol | Soccer (@bonkfootball)

Pesepak bola lainnya yang menglami transformasi serupa sepanjang karirnya adalah Sergio Ramos, Mohamed Salah dan Adama Traoré.

Kendati demikian, terlihat jelas bahwa jika Ronaldo berusaha memiliki karir cemerlang dan menjadi salah satu pemain terbaik di dunia sepak bola.

Karenanya ia selalu berlatih meningkatkan kekuatan, kelincahan dan staminanya. Setelah melalui serangkaian workout ketat, semua hal itu berhasil dicapainya.

Baca juga: Gara-gara Ronaldo, Pemain MU Sungkan Nikmati Makanan Manis Saat Pesta

Memang, seperti apa sih program olahraga dan latihan yang dilakukan Ronaldo untuk mencapai bentuk tubuhnya?

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano)

Ternyata, ia tidak pernah melewatkan latihan kaki atau leg day. Demi mengembangkan kekuatan kakinya, ia menggunakan berbagai perlengkapan, mulai dari sepeda statis (exercise bike), dumbel untuk lunge, dan leg extension dengan menggunakan mesin khusus atau melakukan hill sprint untuk meningkatkan daya ledak (explosive power).

Perut berotot Ronaldo juga tidak terbentuk dengan sendirinya. Ia mendapatkannya dengan melakukan crunch dan latihan lain yang bisa kita tiru.

Selain itu, Ronaldo dikenal  memiliki pola makan yang sehat dengan menghindari gula, soda atau junkfood.

Jadi, jika ingin memiliki tubuh seperti Cristiano Ronaldo, sebaiknya tirulah hal-hal yang ia lakukan, dengan berolahraga rutin dan memakan makanan bernutrisi mulai saat ini.

Baca juga: Cristiano Ronaldo Berang Disuguhi Soda, Ingatkan Pentingnya Air Putih