3 Racikan Minuman untuk Metabolisme dan Turunkan Berat Badan

KOMPAS.com – Menurunkan berat badan tentu bukan perkara mudah. Ada banyak perkara yang harus dilakukan.

Mulai dari memakan makanan sehat hingga olahraga dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Ya, metabolisme atau reaksi kimia yang terlibat dalam mempertahankan kehidupan sel dan dibagi menjadi dua kategori.

Pertama katabolisme, yang merupaan proses penguraian molekul untuk mendapatkan energi. Lalu, anabolisme yakni sintesis semua senyawa yang dibutuhkan oleh sel.

Baca juga: Metabolisme Tak Melambat karena Usia, Ini Buktinya

Jika metabolisme tinggi, kalori yang dibakar baik saat tubuh beraktivitas maupun beristirahat akan lebih banyak, sehingga membantu kita menurunkan lebih banyak berat badan.

Metabolisme yang tinggi juga berarti kita akan membutuhkan lebih banyak kalori untuk mempertahankan berat badan.

Nah, demi meningkatkan metabolisme, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, mulai dari memenuhi cairan tubuh, lebih banyak berolahraga, hingga meminum minuman yang dapat meningkatkan metabolisme.

Deretan minuman berikut ini disebut dapat meningkatkan metabolisme, dan membuat peradangan tubuh berkurang.

Lebih menariknya lagi, minuman ini mudah dibuat di rumah.

• Campuran jahe dengan madu dan lemon

Lemon dapat mengurangi resistensi insulin dan juga jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh.

Baca juga: Menambahkan Lemon ke Dalam Kopi, Benarkah Mampu Turunkan Berat Badan?

Di sisi lain, jahe dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Untuk membuat minuman ini tidak sulit, pertama, siapkan satu liter air, dua lemon, dan jahe sebesar 2,5 centimeter yang diparut, setengah sendok teh lada, satu sendok teh madu, dan satu sendok teh jus lemon.

Masukkan air ke dalam sebuah panci besar dan cincang kasar kulit lemon dan peras satu jus lemon. Lalu, tambahkan jahe dan lada.

Rebus ini sampai lemon melunak. Setelah itu, biarkan mendingin, saring airnya, tambahkan madu dan nikmati saat hangat.

• Sari lada hitam dengan jintan dan kayu manis

Kayu manis kaya akan antioksidan dan membantu menurunkan berat badan.