Penyebab dan Gejala Umum Tubuh Kekurangan Kalsium

Tak hanya itu, kelelahan karena kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan pusing dan kabut otak yang dapat menyebabkan kurangnya fokus, mudah lupa, dan kebingungan.

Baca juga: Waspada, Tanda-tanda Sindrom Kelelahan Kronis

Masalah kuku dan kulit

Kekurangan kalsium dalam jangka panjang dapat menyebabkan kulit kering, kuku kering dan rapuh, rambut kasar, eksim, radang kulit, serta gatal-gatal pada kulit dan psoriasis.

Osteopenia dan osteoporosis

Tulang membutuhkan kadar kalsium yang tinggi agar tetap utuh. Karena itu, ketika kadar kalsium rendah, tubuh dapat mengalihkan kalsium dari tulang sehingga membuatnya rapuh dan rentan terhadap cedera.

Terus kekurangan kalsium dapat menyebabkan osteopenia, pengurangan kepadatan mineral dalam tulang yang dapat menyebabkan osteoporosis, menyebabkan tulang menjadi tipis dan menjadi rentan terhadap patah tulang.

Baca juga: Efek Samping Konsumsi Suplemen Kalsium bagi Orang di Atas 50 Tahun

PMS dengan gejala parah

Bagi wanita, rendahnya kadar kalsium sangat erat kaitannya dengan sindrom pramenstruasi (PMS) yang parah. Dalam sebuah penelitian pada tahun 2017, suasana hati para partisipan meningkat, sementara retensi cairan mereka menurun setelah mengonsumsi 500 miligram kalsium setiap hari selama 2 bulan.

Lalu pada tahun 2019, sebuah penelitian menyimpulkan bahwa kadar vitamin D dan kalsium yang rendah selama paruh kedua siklus menstruasi dapat mempengaruhi gejala PMS.

Masalah gigi

Ketika tubuh memiliki kadar kalsium yang rendah, tubuh akan menariknya turun dari gigi. Hal ini dapat menyebabkan masalah gigi seperti kerusakan gigi, gigi rapuh, gusi teriritasi dan akar gigi yang lemah.

Depresi

Penelitian juga menunjukkan bahwa kekurangan kalsium dapat dikaitkan dengan gangguan mood, termasuk depresi. Kendati demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi hasilnya.

Baca juga: Ahli Nutrisi: Kandungan Kalsium Ikan Teri Lebih Tinggi daripada Susu