Kompas.com - 29/10/2021, 16:45 WIB

Terus kekurangan kalsium dapat menyebabkan osteopenia, pengurangan kepadatan mineral dalam tulang yang dapat menyebabkan osteoporosis, menyebabkan tulang menjadi tipis dan menjadi rentan terhadap patah tulang.

Baca juga: Efek Samping Konsumsi Suplemen Kalsium bagi Orang di Atas 50 Tahun

PMS dengan gejala parah

Bagi wanita, rendahnya kadar kalsium sangat erat kaitannya dengan sindrom pramenstruasi (PMS) yang parah. Dalam sebuah penelitian pada tahun 2017, suasana hati para partisipan meningkat, sementara retensi cairan mereka menurun setelah mengonsumsi 500 miligram kalsium setiap hari selama 2 bulan.

Lalu pada tahun 2019, sebuah penelitian menyimpulkan bahwa kadar vitamin D dan kalsium yang rendah selama paruh kedua siklus menstruasi dapat mempengaruhi gejala PMS.

Masalah gigi

Ketika tubuh memiliki kadar kalsium yang rendah, tubuh akan menariknya turun dari gigi. Hal ini dapat menyebabkan masalah gigi seperti kerusakan gigi, gigi rapuh, gusi teriritasi dan akar gigi yang lemah.

Depresi

Penelitian juga menunjukkan bahwa kekurangan kalsium dapat dikaitkan dengan gangguan mood, termasuk depresi. Kendati demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi hasilnya.

Baca juga: Ahli Nutrisi: Kandungan Kalsium Ikan Teri Lebih Tinggi daripada Susu

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.