Hindari Salah Nutrisi dengan Ajari si Buah Hati Kebiasaan Makan Baik

KOMPAS.com - Setiap orang tua pasti selalu menginginkan yang terbaik untuk anaknya. Termasuk saat memberikan asupan gizi lewat makanan kepada si buah hati.

Pemberian asupan gizi yang tepat dan seimbang bagi anak di usia dini, merupakan sebuah keharusan.

Sebab, asupan gizi yang seimbang akan mendukung pembentukan fisik dan kemampuan mental anak. Selain itu, juga bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang anak agar optimal.

Dokter spesialis anak Rumah Sakit Ibu dan Anak Brawijaya Antasari dr. Attila Dewanti, Sp.A (K) menyebut pemberian asupan gizi yang seimbang kepada anak juga perlu didorong dengan kebiasaan makan yang baik.

Tujuannya, supaya ketika si buah hati sudah tumbuh dewasa, ia dapat menerapkan pola makan baik ini selama hidupnya.

Salah satu cara yang ia sarankan adalah dengan memberikan camilan yang sehat dan bernutrisi.

Dalam hal ini, ia mengatakan orang tua boleh-boleh saja memberikan camilan, namun perlu diperhatikan kandungan gizinya terlebih dulu. Jangan sampai pemberian camilan kepada anak membuat sistem imunnya terganggu.

"Diperkirakan bahwa 15-25% penyakit anak-anak disebabkan karena pemilihan camilan yang kurang tepat," ujar dr. Attila Dewanti, Sp.A (K), dikutip dari rilis Greenfields Indonesia.

dr. Attila Dewanti, Sp.A (K) menjelaskan, pemberian camilan yang sehat dan bernutrisi bagi anak yang sama pentingnya dengan makanan utama, harus diatur dengan kebiasaan makan yang baik.

Baca juga: 5 Tanda Anak Mengalami Kekurangan Nutrisi

Lalu, hal-hal apa saja yang harus diperhatikan orang tua untuk menanamkan kebiasaan tersebut? Berikut tipsnya.

1. Atur waktu makan dengan seluruh keluarga.

2. Usahakan untuk selalu makan bersama si kecil baik itu untuk santapan utama maupun menikmati camilan sehat.

3. Berikan makanan yang bervariasi dan seimbang dari semua kelompok sumber zat gizi.

4. Berikan makanan yang bisa dengan mudah dicerna oleh anak, seperti makanan yang sudah dipotong-potong kecil ataupun ditumbuk halus.

5. Bantu si kecil belajar menggunakan sendok atau milih camilan dengan kemasan siap santap.