Kompas.com - 31/10/2021, 06:24 WIB

KOMPAS.com - Kunci dalam menjaga kesehatan, di samping menerapkan pola makan bergizi dan berolahraga, juga tentunya tidur yang berkualitas.

Apabila kita tidak mendapatkan waktu tidur yang mencukupi --sekitar 7-9 jam, beragam gangguan kesehatan bisa muncul, mulai tekanan darah tinggi hingga meningkatnya risiko obesitas.

Tidur yang buruk dalam jangka waktu lama memang bisa berisiko pada masalah kesehatan.

Namun bagaimana jika gangguan tidur hanya datang sesekali? Dapatkah hal itu memberikan dampak negatif bagi kesehatan kita?

Baca juga: Remaja dengan Gangguan Tidur Rentan Kecemasan Saat Pandemi

Spesialis paru dan gangguan tidur Samuel Gurevich, MD, menjelaskan lebih jauh bagaimana tidur yang terganggu memengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang.

Efek samping kognitif akibat tidur yang buruk

"Tidur itu penting karena terjaga juga penting," kata Gurevich.

"Tidur yang buruk dalam 1-2 malam dapat mengganggu kemampuan kita untuk berfungsi dengan baik di hari berikutnya."

Kendati kita mengalami kurang tidur hanya satu malam, ada beberapa efek kognitif yang bisa kita alami, seperti:

- Cepat marah

- Mengantuk di siang hari

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.