Pahami, Hubungan Kualitas Tidur dengan Kondisi Kesehatan

- Waktu bereaksi melambat

- Fokus dan konsentrasi berkurang

- Masalah memori dan perhatian

- Gejala kecemasan dan depresi

Seluruh efek tersebut bisa lebih dari memperburuk suasana hati kita.

"Memerhatikan lingkungan dan waktu kita bereaksi adalah proses yang membuat kita tetap aman dan siap," sebut Gurevich.

Ketika proses tersebut tidak berjalan sebagaimana mestinya, hal itu dapat mengganggu performa kita di tempat kerja atau sekolah.

Gurevich melanjutkan, efek kognitif akibat kurang tidur juga berisiko menyebabkan kita mengalami kecelakaan mobil atau kecelakaan lain.

Baca juga: 6 Tanda Gangguan Tidur, Apakah Kamu Mengalaminya?

Berdampak pada kondisi fisik

Kurang tidur dalam jangka panjang bisa memicu berbagai masalah fisik, termasuk yang berkaitan dengan kesehatan jantung.

Namun, gangguan tidur hanya beberapa hari juga bisa berdampak buruk pada tubuh, catat Gurevich.