Dialami Zayn Malik dan Gigi Hadid, Kenali 10 Tanda Toxic Relationship

Misalnya, melalui komentar seperti "kenapa sih kamu jadi sangat sensitif sekarang."

Baca juga: 7 Tahapan Gaslighting dalam Hubungan Percintaan, Awas Jadi Korban

2. Suka menyalahkan

Pasangan akan menyalahkan kita atas masalah yang sebetulnya dia timbulkan atau menjadikan kita "kambing hitam". Ini adalah salah satu tanda toxic relationship.

Menurut pemilik International Hearts Counseling Services, Lori Nixon Bethea, PhD, hal itu terjadi ketika pasangan akan mengalihkan masalahnya kepada kita sehingga kita merasa bersalah dan malu, padahal bukan sumber masalahnya.

Baca juga: 10 Tips Menangani Pasangan yang Kekanak-kanakkan

3. Mengisolasi kita dari keluarga, teman, atau rencana lain

Pasangan yang toksik akan mengisolasi kira dari teman, keluarga, atau rencana kita yang lain.

Menurut terapis berlisensi, Oddesty K Langham, hal itu dilakukan untuk mendapatkan kontrol terhadap diri kita atau mendapatkan perasaan bahwa mereka punya kontrol atas diri kita.

Misalnya, kita meminta izin main dengan teman-teman di akhir pekan, tapi pasangan melarang dengan alasan seperti: "Jangan. Aku mau kasih kamu kejutan spesial saat makan malam."

Jika kondisi ini terjadi terus-menerus sehingga terasa begitu intens, ini termasuk tanda toxic relationship.

Baca juga: 5 Tipe Teman yang Perlu Kamu Jauhi

4. Playing the victim

Pasangan yang manipulatif sering playing the victim atau menempatkan dirinya sebagai korban. Waspadai tanda toxic relationship yang satu ini.

Setiap kali kita mengungkapkan pada pasangan tentang apa yang kita rasakan tentang sesuatu, pasangan akan mencari cara untuk mengesankan bahwa dirinya adalah korban.

"Hampir tidak mungkin menciptakan keseimbangan dalam hubungan bersama seseorang yang hanya peduli dengan perasaan mereka," ucap Langham.

Baca juga: Cara Menghadapi Si Playing Victim

5. Lebih mudah stres dan sakit

Toxic relationship sangat sering menciptakan respons "fight-or-flight", yang pada akhirnya membuat tubuh kita terlalu banyak bekerja sehingga lebih sering mengalami stres, kecemasan, atau lebih mudah sakit.

Baca juga: 12 Cara Menghilangkan Stres, Demi Kesehatan Mental yang Lebih Baik

6. Sering mimpi buruk

Candice McCoy, seorang blogger dengan latar belakang psikologi mengatakan, ketika terlibat dalam toxic relationship, kita mungkin akan lebih sering mengalami mimpi buruk yang melibatkan pasangan kita.

Hal ini bisa jadi karena tubuh kita "menunjukkan" sesuatu yang tidak kita lihat dalam diri kita.

Baca juga: Tidur Lebih Nyenyak dan Bebas Mimpi Buruk di Tengah Pandemi Covid-19

7. Menutupi hal yang terjadi pada teman dan keluarga

Seseorang yang terlibat dalam toxic relationship sering kali menutupinya dari keluarga.

Jika kita menceritakan kisah tentang pasangan kita yang toksik pada orang lain dan dengan sengaja meninggalkan detail tertentu agar pasangan tak terkesan buruk di mata mereka, itu adalah tanda toxic relationship.