Kompas.com - 01/11/2021, 09:49 WIB

Biasanya, produsen akan memformulasikan susu almond agar mirip dengan susu sapi, misalnya memperkayanya dengan kalsium.

Misalnya, secangkir susu almond komersial mungkin mengandung sekitar 37 persen dari kebutuhan harian kalsium, tergantung pada jenis dan mereknya.

Susu almond yang diperkaya merupakan sumber kalsium yang sangat baik untuk orang yang tidak mengonsumsi produk susu, seperti vegan dan mereka yang tidak toleran terhadap laktosa atau alergi terhadap susu.

Padahal, kalsium sangat penting untuk membangun dan memelihara tulang. Asupan kalsium yang cukup dapat mengurangi risiko osteoporosis, suatu kondisi yang terkait dengan tulang yang lemah dan patah tulang.

Baca juga: 6 Jenis Kelainan Tulang yang Perlu Anda Ketahui

6. Susu almond membantu menguatkan otot

Meskipun susu almond hanya mengandung sekitar 1 gram protein per porsi, namun manfaat susu almond termasuk membantu menguatkan otot.

Ini karena susu almond mengandung banyak vitamin B, seperti zat besi dan riboflavin. Keduanya penting untuk pertumbuhan dan penyembuhan otot.

Baca juga: Begini Caranya Memperbesar Otot Dada Hanya dengan Push Up

7. Susu almond diperkaya vitamin D

Salah satu manfaat susu almond adalah diperkaya vitamin D. Jumlah vitamin D dalam susu almond bisa bervariasi antar produk.UNSPLASH/AUSTIN WILCOX Salah satu manfaat susu almond adalah diperkaya vitamin D. Jumlah vitamin D dalam susu almond bisa bervariasi antar produk.
Salah satu manfaat susu almond adalah diperkaya vitamin D.

Jumlah vitamin D dalam susu almond bisa bervariasi antar produk.

Misalnya, 1 cangkir susu almond mungkin mengandung 2,62 mikrogram, yang merupakan 13 persen dari rekomendasi asupan vitamin D harian.

Secangkir susu sapi yang diperkaya vitamin mengandung jumlah yang sama. Hal ini membuat susu almond yang diperkaya menjadi sumber vitamin D yang baik dan dapat mencegah kekurangan vitamin D jika dikonsumsi secara teratur.

Baca juga: 10 Manfaat Vitamin D, Tak Cuma Menguatkan Tulang

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.