5 Pola Diet Paling Efektif untuk Turunkan Berat Badan di Tahun 2021

3. Diet Vegan

Kabarnya, mengonsumsi protein nabati baik untuk tubuh dan bumi. Nah, menurut panel, makanan berserat tinggi dan lemak sehat pada pola makan vegan yang seimbang juga dapat memberi dampak besar dalam membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, dilaporkan bahwa saat ini, 6 persen dari populasi masyarakat AS telah mengidentifikasi diri sebagai vegan, naik lima poin dari tujuh tahun lalu.

Baca juga: Benarkah Diet Vegan Baik untuk Turunkan Berat Badan?

2. WW (sebelumnya Weight Watchers)

WW sebenarnya seri dengan pemegang peringkat pertama diet penurunan badan terbaik versi US News & World Report.

Namun, panelis memuji metode WW yang memungkinkan kita untuk memakan apapun yang kita inginkan sambil mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat.

Chief Scientific Officer WW, Gary Foster, PhD, juga mengatakan dalam buku barunya, The Shift, bahwa kunci dari diet adalah mencintai diri sendiri.

1. Flexitarian

Menurut para ahli, diet flexitarian bisa menjadi pendekatan gaya hidup jangka panjang yang bagus. Memang, seperti apa?

Jadi, menurut U.S. News & World Report, diet flexitarian membuat kita bisa menjadi vegetarian hampir sepanjang waktu, tetapi tetap menikmati burger atau steak saat menginginkannya.

Intinya adalah tentang mendapatkan nutrisi dan menemukan keseimbangan. Meski begitu penganut diet ini harus menyadari apa yang dimakannya agar tidak kebablasan.

Baca juga: Diet Mediterania Masih Jadi Diet Terbaik di 2021, Kok Bisa?