Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 02/11/2021, 07:47 WIB
Anya Dellanita,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Sumber

Kendati demikian, jika dibarengi dengan olahraga, sauna akan membuat diri kita mampu bekerja lebih keras lebih lama dan pulih lebih cepat.

Mendorong penurunan berat badan (air)

Mungkin kita akan kehilangan beberapa kilogram setelah melakukan sesi sauna. Namun kenyatannya, para ahli mengatakan bahwa itu adalah berat air, dan sauna itu sendiri bukanlah alat untuk menurunkan berat badan.

Untuk itu, McKinney merekomendasikan kita agar menggunakan sauna pada hari libur setelah kita menyelesaikan latihan kekuatan dan angan lupa untuk meminum air yang cukup.

Baca juga: Hati-hati, Detak Jantung Lambat Bisa Jadi Tanda Gangguan Kesehatan

Meningkatkan kekuatan kulit

Sauna juga bisa berguna bagi kulit. Sebab, panas sauna dapat membantu mengelupas sel-sel kulit kering dengan lebih mudah, sememtara berkeringat dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan produksi kolagen.

Membersihkan pori-pori

Berkeringat juga dapat membantu membersihkan pori-pori. Artinya, kulit kita mungkin tampak lebih bersih setelah menggunakan sauna.

Namun, jika memiliki kondisi kulit seperti eksim atau psoriasis, para ahli memperingatkan bahwa sauna dapat memperparah kondisinya. 

Arena sauna memang lembap, apalagi sauna umum dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan jamur, yang dapat menyebabkan penyakit kulit berkembang.

Baca juga: Cantika Abigail Atasi Autoimun Psoriasis, Sekali Suntik Obat Habis Rp 7,2 Juta

Membantu kita agar lebih santai

Sauna bisa menjadi cara yang bagus untuk dekompresi. Buktinya, banyak orang suka pergi ke sauna di malam hari sebagai cara untuk melepaskan diri guna melepas lelah.

Namun terlepas dari kapan kita pergi ke sauna, penting untuk tetap terhidrasi dan menahan diri dari minum alkohol sebelum melakukannya.

Risiko sauna

Tentu saja di balik berbagai manfaatnya, sauna memiliki banyak risiko, terutama jika kita melakukannya dengan cara yang salah atau terlalu sering. Berikut contoh risikonya.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Sering Sauna Bikin Kurus?

Dehidrasi

Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com