Ketahui, 6 Manfaat Sauna bagi Kesehatan

Karena berkeringat, kita berisiko mengalami dehidrasi. Itulah mengapa penting untuk minum cukup air sebelum memasuki sauna.

Selain itu, McKinney mengatakan bahwa kita dapat menambahkan bubuk elektrolit atau menyesap minuman elektrolit sebelum masuk ke sauna.

Pusing

Jika merasa pusing, itu berarti sudah waktunya kita untuk keluar dari sauna. Perlu dicatat, salah satu studi tinjauan sistematis 2018 menemukan bahwa risiko sauna mencakup tekanan darah rendah dan iritasi saluran napas. Jadi, berhati-hatilah.

Jumlah sperma rendah

Jika kamu dan pasangan mencoba untuk memiliki anak, sebaiknya hindari sauna. Sebab, beberapa penelitian telah menemukan bahwa penggunaan sauna dapat mengurangi jumlah sperma, meskipun efeknya bersifat sementara.

Intinya, terlepas dari apakah kita masuk ke sauna di rumah, di gym, atau di spa, sauna seharusnya membuat kita merasa lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih kuat.

Baca juga: 6 Perubahan Pola Hidup demi Meningkatkan Kualitas Sperma