5 Rahasia Panjang Umur Orang-orang di Pulau Ikaria, Bisa Ditiru

Romanoff meyakini, dari studi yang memantau kebiasaan orang Ikaria, kita perlu memikirkan ulang terkait solusi instan untuk melawan penuaan seperti menjalani pola diet tertentu.

"Model medis barat, di mana penuaan dianggap sebagai produk cacat fisik, kerusakan sel molekuler, peningkatan risiko penyakit, dan kematian menyisakan sedikit hak untuk memaksimalkan umur," kata dia.

Ditambahkan Romanoff, orang-orang Ikaria adalah bukti bahwa dalam hidup kita harus lebih berfokus pada perubahan lingkungan, sosial, dan gaya hidup.

Caranya yaitu berolahraga, meluangkan waktu untuk beristirahat, berbagi, menghargai waktu yang dimiliki bersama orang lain, dan lebih dekat dengan alam.

"Kita bisa mengonsumsi beberapa makanan sepanjang minggu yang terdiri dari komponen diet mediterania atau membiarkan diri kita satu jam sebelum tidur tanpa elektronik."

"Kita dapat menelepon teman-teman kita dan mungkin berkumpul sambil makan," kata Gurevich.