Kompas.com - 03/11/2021, 13:51 WIB
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa oatmeal dapat membantu sebagai cara memutihkan selangkangan yang gelap akibat eksim. FREEPIK/JCOMPBeberapa penelitian menunjukkan bahwa oatmeal dapat membantu sebagai cara memutihkan selangkangan yang gelap akibat eksim.

1. Quinoa

JIka bicara soal kandungan serat, hanya ada beberapa biji-bijian yang bisa menandingi quinoa.

Memang, biji-bijian yang dapat dimakan satu ini mengandung hampir dua kali lipat serat dari sebagian besar biji-bijian lainnya, berpotensi membuat buang air besar lebih lancar.

Tak hanya itu, quinoa bisa diolah menjadi berbagai jenis salad, nasi goreng, hingga beberaa jenis dessert.

2. Oatmeal

Salah satu makanan favorit untuk sarapan ini memiliki kandungan serat yang hampir sama dengan quinoa, yang berguna untuk melawan sembelit.

Memulai pagi dengan oatmeal dapat membantu kita buang air besar lebih awal di hari itu juga, membuang kotoran yang tertinggal dari hari sebelumnya.

3. Teh hijau

Selain meningkatkan tingkat hidrasi, teh hijau juga bisa menjadi pencahar alami. Tak hanya itu, teh ini menawarkan sejumlah manfaat kesehatan lainnya.

4. Nanas

Ada enzim alami untuk memperlancar pencernaan dalam nanas yang disebut bromelain.

Enzim ini bekerja memecah protein dalam makanan yang bergerak melalui sistem, meningkatkan kemampuan tubuh untuk memprosesnya.

Bromelain juga sangat efektif untuk melunakkan makanan yang keras, sehingga sering digunakan sebagai pelunak daging.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Perut Kembung, Bisa Dicoba di Rumah

Pepaya juga memiliki manfaat anti kembung yang sama dengan enzim lain, papain.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.