12 Makanan yang Bisa Bantu Redakan Perut Kembung

Masing-masing buahnya juga memiliki kandungan air yang relatif tinggi dan membantu hidrasi.

11. Yogurt

Tak hanya di dalam tubuh, bakteri baik juga bisa ditemukan di yogurt.

Baca juga: Yogurt Bisa Jadi Camilan Sehat untuk Anak

Mengonsumsi yogurt akan membawa probiotik ke dalam sistem pencernaan guna membantu mencerna makanan dan menjaga flora usus agar tetap sehat.

12. Makanan fermentasi

Tertarik dengan probiotik untuk membantu mengatasi kembung tetapi bukan penggemar yogurt?

Jangan khawatir. Ada pilihan lain, termasuk makanan fermentasi seperti kefir, kimchi, kombucha, dan kol parut.

Cara lain mencegah kembung

Tak hanya memakan makanan yang tepat, rupanya cara makan kita sangat berpengaruh untuk mencegah kembung.

Melahap makanan terburu-buru dapat memasukkan banyak udara ke dalam perut dan akan membuat kembung.

Jadi, makanlah perlahan dan hindari minuman bersoda karena efeknya akan membuat perutmu kembung.