Kompas.com - 03/11/2021, 13:51 WIB

5. Semangka

Semangka mengandung lebih dari 90 persen air, yang berarti memakan sepotong semangka dapat membantu kita tetap terhidrasi dengan baik untuk mengatasi kembung.

6. Seledri

Meski semangka sarat dengan H2O, rupanya kandungan air dalam buah bulat itu tidak seberapa jika dibandingkan dengan seledri.

Sayuran hijau ini mengandung sekitar 95 persen air dan menawarkan dosis serat yang sehat.

Sebagai bonus, seledri juga sarat dengan gula alkohol yang dikenal sebagai manitol yang dapat melunakkan tinja dan memberikan efek pencahar.

Manitol oral juga sering digunakan untuk membersihkan usus sebelum kolonoskopi.

7. Mentimun

Mentimun mengandung 96 persen air yang akan membantu menghilangkan masalah pencernaan yang disebabkan oleh dehidrasi.

Baca juga: Manfaat dan Kebaikan yang Ditawarkan Jahe

8. Jahe

Remoah yang telah dikonsumsi untuk mengatasi gangguan lambung selama berabad-abad ini mampu melemaskan usus sekaligus memecah protein dengan enzim yang disebut zingibain.

9. Apel

Manfaat buah apel sangatlah berlimpah, termasuk membantu melancarkan pencernaan dan ramah bagi penderita diabetes.UNSPLASH/AARON BLANCO TEJEDOR Manfaat buah apel sangatlah berlimpah, termasuk membantu melancarkan pencernaan dan ramah bagi penderita diabetes.
Memakan sebuah apel setiap harinya bukan hanya menjauhkan dokter, tapi juga sembelit.

Buahnya mengandung pektin, serat pembentuk gel yang membantu sistem pencernaan mempertahankan fungsinya.

10. Berry

Blueberry, blackberry, raspberry, dan stroberi semuanya menawarkan serat tingkat tinggi.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.