Masing-masing buahnya juga memiliki kandungan air yang relatif tinggi dan membantu hidrasi.
Tak hanya di dalam tubuh, bakteri baik juga bisa ditemukan di yogurt.
Baca juga: Yogurt Bisa Jadi Camilan Sehat untuk Anak
Mengonsumsi yogurt akan membawa probiotik ke dalam sistem pencernaan guna membantu mencerna makanan dan menjaga flora usus agar tetap sehat.
Tertarik dengan probiotik untuk membantu mengatasi kembung tetapi bukan penggemar yogurt?
Jangan khawatir. Ada pilihan lain, termasuk makanan fermentasi seperti kefir, kimchi, kombucha, dan kol parut.
Tak hanya memakan makanan yang tepat, rupanya cara makan kita sangat berpengaruh untuk mencegah kembung.
Melahap makanan terburu-buru dapat memasukkan banyak udara ke dalam perut dan akan membuat kembung.
Jadi, makanlah perlahan dan hindari minuman bersoda karena efeknya akan membuat perutmu kembung.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.