Kompas.com - 03/11/2021, 13:51 WIB
Perut kembung adalah kondisi tidak nyaman yang membuat perut kita terasa penuh. FREEPIK/GONCALO COSTAPerut kembung adalah kondisi tidak nyaman yang membuat perut kita terasa penuh.

Masing-masing buahnya juga memiliki kandungan air yang relatif tinggi dan membantu hidrasi.

11. Yogurt

Tak hanya di dalam tubuh, bakteri baik juga bisa ditemukan di yogurt.

Baca juga: Yogurt Bisa Jadi Camilan Sehat untuk Anak

Mengonsumsi yogurt akan membawa probiotik ke dalam sistem pencernaan guna membantu mencerna makanan dan menjaga flora usus agar tetap sehat.

12. Makanan fermentasi

Tertarik dengan probiotik untuk membantu mengatasi kembung tetapi bukan penggemar yogurt?

Jangan khawatir. Ada pilihan lain, termasuk makanan fermentasi seperti kefir, kimchi, kombucha, dan kol parut.

Cara lain mencegah kembung

Tak hanya memakan makanan yang tepat, rupanya cara makan kita sangat berpengaruh untuk mencegah kembung.

Melahap makanan terburu-buru dapat memasukkan banyak udara ke dalam perut dan akan membuat kembung.

Jadi, makanlah perlahan dan hindari minuman bersoda karena efeknya akan membuat perutmu kembung.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.