Kompas.com - 05/11/2021, 10:04 WIB

Jadi, konsumsilah rempah-rempah seperti kunyit dan jahe yang dikenal karena manfaat anti-inflamasinya.

Lalu, untuk diet bagi penderita eksim, bisa mencoba beberapa diet pola makan berikut ini.

  • Diet anti-inflamasi

Diet anti-inflamasi memiliki banyak manfaat, termasuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi gejala kondisi kronis seperti fibromyalgia.

Baca juga: 10 Penyebab Selangkangan Gatal dan Cara Mengatasinya

Diet ini juga sangat membantu untuk mengatasi gejala eksim, yang dapat disebabkan oleh stres, sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap alergen, atau iritasi di lingkungan.

Diet anti-inflamasi membatasi produk susu, biji-bijian, daging merah, tepung dan gula, dan memperbanyak konsumsi sayuran dan ikan.

Mencoba menjadi vegetarian juga bisa dilakukan.

  • Diet mediterania

Diet Mediterania menekankan pada konsumsi sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan dengan asam lemak omega-3 (seperti salmon atau tuna) dan minyak zaitun.

“Diet ini lebih berbasis tanaman dan mengandung banyak ikan serta kacang-kacangan, dari situlah kita mendapatkan asupan protein,” kata Dr. Hussain.

  • Diet Ayurvedic

Mirip dengan diet Mediterania, diet ini berfokus pada makanan non-olahan, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta rempah-rempah seperti ketumbar, jinten, jahe, kunyit dan kayu manis yang berfungsi sebagai anti peradangan.

  • Diet eliminasi

Diet eliminasi atau diet yang membuat kita mengeliminasi berbagai makanan dari diet kita dan kemudian secara bertahap menambahkannya kembali.

Baca juga: Kenali Rasa Gatal di Tubuh, Bisa Jadi Pertanda Berbagai Penyakit

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.