10 Kebiasaan Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Selain itu, duduk dalam waktu lama, terutama saat bepergian, juga meningkatkan risiko deep vein thrombosis atau bekuan darah.

Itulah mengapa, sebagai bagian dari cara menjaga kesehatan jantung, penting untuk mengupayakan bergerak sepanjang hari. Kita bisa menerapkannya lewat aktivitas sederhana, seperti memarkirkan kendaraan di tempat yang lebih jauh atau menggunakan transportasi umum yang memaksa untuk berjalan lebih banyak.

Baca juga: Hati-hati, Duduk Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Stroke

7. Hindari merokok

Merokok berkaitan dengan sejumlah masalah kesehatan serius. Meski para perokok menyadari hal itu, banyak dari mereka yang tetap melanjutkan kebiasaan buruknya.

Merokok dapat meningkatkan tekanan darah serta meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Tak hanya buruk bagi kesehatan jantung dan paru-paru, merokok juga berdampak buruk terhadap kesehatan secara keseluruhan.

Untuk itu, jika mencari cara menjaga kesehatan jantung, usahakan untuk mengurangi atau berhenti merokok sama sekali.

Orang yang sering terpapar asap rokok juga mendapatkan dampak buruknya.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa risiko pengembangan penyakit jantung 25-30 persen lebih tinggi pada orang yang terpapar asap rokok di rumah atau tempat kerja.

Baca juga: 6 Cara Membersihkan Paru-paru Setelah Berhenti Merokok

8. Menghindari alkohol

SHUTTERSTOCK Secara umum, alkohol tidak baik bagi jantung. Tak ada batas aman konsumsi alkohol. Jika kita mencari cara menjaga kesehatan jantung, sebaiknya hindari minuman ini sepenuhnya.

Jika kita mencari cara menjaga kesehatan jantung, sebaiknya hindari minuman ini sepenuhnya.