Kenali, Sederet Manfaat Biji Labu bagi Kesehatan

Dalam studi satu tahun, lebih dari 1.400 pria dengan hiperplasia prostat yang mengonsumsi biji labu bisa mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Penelitian lebih lanjut menunjukkan, mengonsumsi biji labu atau produknya sebagai suplemen dapat membantu mengobati gejala kandung kemih yang terlalu aktif.

Baca juga: 6 Makanan Tinggi Serat untuk Kesehatan Usus dan Cegah Diabetes

Satu studi pada 45 pria dan wanita dengan kandung kemih yang terlalu aktif menemukan bahwa 10 gram ekstrak biji labu setiap hari meningkatkan fungsi kemih.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung dan hipertensi

Biji labu adalah sumber antioksidan, magnesium, seng, dan asam lemak yang baik, yang semuanya dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita.

Penelitian pada hewan juga menunjukkan, minyak biji labu dapat mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi dan kadar kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Sebuah studi 12 minggu pada 35 wanita pascamenopause menemukan, suplemen minyak biji labu mengurangi tekanan darah diastolik sebesar tujuh persen, dan meningkatkan kadar kolesterol HDL "baik" sebesar 16 persen.

Studi lain juga menunjukkan, kemampuan biji labu untuk meningkatkan pembentukan oksida nitrat dalam tubuh bisa menimbulkan efek yang positif pada kesehatan jantung.

Oksida nitrat mampu membantu memperluas pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi risiko pertumbuhan plak di arteri kita.

4. Menurunkan kadar gula darah

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa labu, biji labu, bubuk biji labu, dan jus labu dapat menurunkan gula darah.

Ini sangat penting bagi penderita diabetes yang sedang berjuang untuk mengontrol kadar gula darah mereka.