5 Makanan agar Kulit Tetap "Glowing" di Musim Hujan

KOMPAS.com - Suhu, cuaca, dan musim amat berpengaruh pada kesehatan dan kondisi kulit.

Musim hujan membuat cuaca menjadi lebih lembap, sehingga kulit mudah menjadi kusam.

Kulit wajah bisa menjadi lebih kering namun juga bisa memicu jerawat, khususnya bagi wajah berminyak.

Hal ini tentunya sangat tidak nyaman dan bisa menganggu penampilan serta kepercayaan diri.

Dendy Engelman, M.D., dokter kulit yang berbasis di New York, Amerika Serikat mengatakan kulit cenderung lebih glowing di musim panas.

Baca juga: Raisa Ungkap Tahapan Skincare Rutin yang Bikin Kulitnya Glowing

Kondisi tersebut terjadi karena produksi kelenjar sebaceous meningkat di waktu tersebut.

Sedangkan di bulan-bulan penghujan, perubahan terjadi sehingga kulit cenderung kering dan kusam sehingga kehilangan kilaunya.

Namun, kita bisa mencegah hal ini dengan asupan makanan yang tepat.

"Nutrisi, vitamin, lemak sehat, dan probiotik yang ditemukan dalam makanan fermentasi dapat membantu kulit terlihat dan terasa lebih baik," kata Engelman.

Pola makan bernutrisi seimbang dan asupan cairan yang yang menghidrasi dapat meningkatkan elastisitas, menyehatkan kulit, dan membantu melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.

Makanan terbaik agar kulit glowing di musim hujan

Musim hujan tidak hanya membuat kita harus menjaga diri dari flu, malaria atau diare.

Baca juga: Bangun dengan Kulit Glowing dan Pikiran Segar, Mau Tahu Rahasianya?

Kita juga perlu menjaga asupan makanan yang dapat membuat kesehatan kulit terjaga dari dalam.

Ada beberapa jenis makanan yang direkomendasikan yakni:

• Alpukat

Alpukat kaya dengan nutrisi dan lemak sehat yang bermanfaat untuk mendapatkan kulit glowing, kata kata Dr. Engelman.

Lemak dalam buah ini membantu menjaga kulit tetap lembab, fleksibel, dan mengurangi munculnya penuaan.