6 Tips Menurunkan Berat Badan di Usia 60 Tahun

6. Berpikir positif

Berat badan yang terus bertambah adalah bagian dari proses penuaan. Nah, ketika mencari tips menurunkan berat badan di usia 60 tahunz penting untuk untuk tidak terjebak dalam pola pikir yang menormalisasi kenaikan berat badan tersebut.

Pertahankan fokus kita pada pola hidup sehat untuk mencapai tujuan lebih segera alih-alih hanya memikirkan kenapa berat badan saya tidak turun.

Jika tetap berpegang pada diet sehat dan rencana olahraga, berat badan akan lebih terjaga dari waktu ke waktu.

Cobalah mendorong diri melakukan aktivitas fisik yang kita sukai, antara jalan kaki, berenang, naik-turun tangga, dan lainnya.

Temukan komunitas orang-orang yang punya target kebugaran sama sehingga kita mengelilingi diri dengan orang-orang uang puny motivasi sama. Kita juga bisa berjalan-jalan di taman atau bergabung dengan kelas kebugaran.

Sebab, terlalu sering memikirkan penyebab berat badan naik berkaitan dengan psikologis seseorang, yang bisa membatasi kita untuk mencapai tujuan penurunan berat badan yang sehat.

Baca juga: 9 Pilihan Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan