Kompas.com - 10/11/2021, 11:39 WIB
Ilustrasi lemak perut af_istockerIlustrasi lemak perut

KOMPAS.com - Lemak perut atau yang disebut sebagai lemak visceral tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga berbahaya bagi kesehatan.

Hal ini disebabkan karena lemak perut menumpuk di sekitar organ-organ penting di dalam perut, yang dapat berefek yang serius dan luas.

Tanda-tanda awal

Tanda awal bahwa kita memiliki lemak perut adalah peningkatan lingkar pinggang. Celana terasa lebih ketat atau ikat pinggang yang melonggar saat memakai celana.

Untuk menentukan ukuran pinggang, kita bisa menggunakan pita pengukur kain, dan ukurlah dari sekitar pusar ke arah pinggang.

Baca juga: Tambahkan Suplemen Protein untuk Lenyapkan Lemak Perut, Bisa?

Lemak perut akan menempatkan kita pada risiko tinggi untuk serangan jantung atau stroke jika ukuran lingkar pinggang di atas 101 cm untuk pria, dan di atas 88 cm untuk wanita.

Selain itu, kita juga berada pada risiko menengah jika memiliki ukuran lingkar pinggang 93-99 cm untu pria, atau 78-86 cm untuk wanita.

Menurut Harvard Medical School, cara lain memeriksa adanya lemak perut adalah dengan menghitung rasio pinggang ke pinggul.

Dengan perut yang rileks, ukur pinggang mulai di pusar. Kemudian, ukur pinggul pada titik terlebar. Bagilah ukuran pinggang dengan ukuran pinggul.

Peluang serangan jantung atau stroke akan meningkat untuk pria ketika rasio itu melebihi 0,95. Sementara, untuk wanita, risiko meningkat lebih dari 0,85.

Bahaya 

Lemak perut dianggap aktif secara metabolik, dan dapat menghasilkan hormon maupun zat inflamasi yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.