Kompas.com - 10/11/2021, 11:39 WIB

Karena lemak perut terletak dekat dengan hati dan pankreas, diyakini itu bisa menumpahkan asam lemak bebas dan sitokin inflamasi langsung ke organ-organ penting tersebut.

Baca juga: Tips Ampuh HIlangkan Lemak Perut

Sehingga, lemak perut sangat berbahaya karena dapat meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik.

Kemudian, mencegah tubuh memecah lemak, dan berkontribusi pada resistensi insulin.

Cara mengurangi

Cara termudah untuk mengurangi lemak perut adalah dengan menurunkan berat badan.

Para ahli mengatakan, penurunan berat badan saja dapat secara efektif mengurangi lemak perut.

Dengan kehilangan 10 persen dari berat badan, kita mungkin akan kehilangan hingga 30 persen dari lemak perut.

Singkirkan minuman manis seperti soft drink dan makanan olahan. Makan lebih banyak buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.

Para ahli juga menyarankan pentingnya berolahraga untuk memangkas lemak perut.

Aktivitas fisik sedang yang dikombinasikan dengan latihan kekuatan tampaknya paling efektif.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.