Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Penyebab Semakin Tua Berat Badan Semakin Susah Turun

Kompas.com - 10/11/2021, 14:35 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

KOMPAS.com - Ada alasan ilmiah yang menjelaskan mengapa berat badan sudah turun seiring bertambahnya usia.

Hal ini mungkin jadi pertanyaan banyak dari kita. Apalagi, jika merasa berat badan saat remaja lebih mudah turun, sementara saat ini berat badan susah turun.

Faktanya, sebuah ulasan yang diterbitkan pada Maret 2013 oleh Badan Penelitian dan Kualitas Kesehatan, misalnya, menyebutkan bahwa seiring bertambahnya usia, kita cenderung menambah berat badan 0,5-1 kg per tahun.

Kedengarannya bukan jumlah yang tampak banyak dan mengkhawatirkan. Tapi, jika diakumulasikan setiap tahunnya dan dikombinasikan dengan pola hidup tidak sehat, seseorang bisa saja mengalami kenaikan berat badan yang signifikan dan bahkan berakhir mengalami obesitas.

Menurut dokter pengobatan obesitas dari Scottsdale Weight Loss Center di Arizona, AA, Craig Primack, MD, insiden obesitas mulai meningkat pada usia 20an tahun dan puncaknya pada usia 40-59 tahun, kemudian sedikit menurun di usia 60 tahun.

Adapun obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan beberapa jenis kanker.

Untuk mengetahui tanda obesitas yang dapat dikenali dapat dibaca lebih lanjut pada ulasan di tautan ini.

Tentu tak semua orang berakhir dengan obesitas. Sebab, berat badan juga dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetika, tingkat aktivitas fisik, dan pilihan makanan.

Namun, tetap saja kebanyakan orang merasa berat badan susah turun seiring bertambahnya usia.

Baca juga: 5 Penyebab Berat Badan Susah Turun di Usia 40 Tahun


Penyebab berat badan susah turun terkait usia

Jika merasakan berat badan susah turun seiring bertambahnya usia, jangan khawatir. Sebab, hal ini alami dan terjadi pada kebanyakan orang.

Mengetahui penyebab berat badan susah turun dapat membantu kita menemukan solusi yang tepat untuk mencegah obesitas dan risiko penyakit lain di kemudian hari.

Berikut sejumlah penyebab berat badan susah turun yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia:

1. Kehilangan massa otot

Seiring bertambahnya usia kebanyakan orang merasakan berat badan susah turun jika dibandingkan ketika usianya lebih muda, salah satunya karena massa otot tanpa lemak berkurang.PEXELS/ALENA DARMEL Seiring bertambahnya usia kebanyakan orang merasakan berat badan susah turun jika dibandingkan ketika usianya lebih muda, salah satunya karena massa otot tanpa lemak berkurang.
Massa otot tanpa lemak yang kita miliki secara alami mulai menurun 3-8 persen per dekade, setelah usia 30.

Melalui makalah yang diterbitkan dalam jurnal Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, para peneliti melaporkan proses ini sebagai sarkopenia.

Itulah mengapa, seiring bertambahnya usia kebanyakan orang merasakan berat badan susah turun jika dibandingkan ketika usianya lebih muda.

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com