14 Camilan Rendah Kalori yang Lezat, Baik untuk Diet

KOMPAS.com - Mengonsumsi camilan rendah kalori bisa menjadi bagian dari rencana diet secara keseluruhan yang membantu kita mencapai berat badan sehat.

Seperti apa camilan rendah kalori?

Laman Eat This Not That, misalnya, menyebutkan beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika kita mencari camilan rendah kalori.

Camilan rendah kalori idealnya berkisar 150-200 kalori. Angka ini dianggap sudah cukup untuk membantu kita merasa kenyang tanpa membuat total asupan kalori harian menjadi berlebih.

Selain itu, camilan rendah kalori yang sehat idealnya mengandung sedikitnya 3 gram serat dan 3 gram protein atau lebih.

Serat dapat membantu mengenyangkan sekaligus menjaga gula darah tetap stabil, sementara protein juga membantu mengenyangkan, mencegah makan berlebih di waktu berikutnya, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Namun, camilan rendah kalori yang sehat idealnya mengandung 8 gram gula atau kurang per porsinya dan 400 miligram atau 140 miligram natrium atau kurang.

Baca juga: 20 Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan, Cocok untuk Diet

Camilan rendah kalori yang menyehatkan

Berikut sejumlah camilan rendah kalori yang menyehatkan dan baik untuk dikonsumsi saat diet:

1. Kacang almond

UNSPLASH/AVINASH KUMAR Kacang almond adalah camilan rendah kalori yang baik untuk dikonsumsi ketika diet karena kaya akan serat dan protein yang dapat membantu kita merasa tetap kenyang.

Menurut WebMD, almond kaya akan serat dan protein yang dapat membantu kita merasa tetap kenyang.