10 Buah Rendah Kalori untuk Camilan Diet

Porsi 152 gram melon hanya memiliki sekitar 46 kalori. Rendah kalori dan tinggi kandungan air membuatnya sebagai salah satu pilihan buah rendah kalori untuk camilan diet.

Selain itu, melon juga tinggi serat, kalium, vitamin C, beta-karoten, dan likopen.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Melon yang Sayang Dilewatkan

6. Anggur

Anggur tinggi akan kandungan air. Buah ini termasuk buah rendah kalori dengan satu cangkirnya hanya mengandung sekitar 100 kalori.

Kandungan air yang tinggi dalam anggur membantu kita lebih kenyang dan tetap terhidrasi, terutama jika memakannya di tengah cuaca panas.

Anggur kaya akan vitamin K, mangan, serta polifenol yang dapat membantu memperbaiki sel.

Baca juga: Manfaat Anggur, Buah yang Kaya Antioksidan

7. Delima

Unsplash/Priyanka Singh Delima termasuk buah rendah kalori, meskipun satu buahnya mengandung sekitar 234 kalori.

Delima termasuk buah rendah kalori, meskipun satu buahnya mengandung sekitar 234 kalori.

Buah ini tinggi akan antioksidan dan polifenol yang sangat bermanfaat untuk kulit dan rambut.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Delima, Buah Segar Kaya Antioksidan

8. Pepaya

PIXABAY/3CENTISTA Pepaya adalah buah yang banyak tumbuh di daerah tropis serta memiliki rasa yang manis dan lezat.

Buah ini tinggi akan vitamin dan mineral, termasuk provitamin A dan C, folat, dan kalium. Pepaya juga merupakan buah rendah kalori karena hanya memiliki 68 kalori.

Baca juga: 5 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Menurut Studi Ilmiah

9. Tomat

Unsplash/Rodion Kutsaev Tomat adalah salah satu buah rendah kalori yang mudah diolah menjadi banyak menu makanan, baik dimakan mentah, dimasak, maupun dijadikan saus.

Porsi 149 gram tomat ceri hanya memiliki sekitar 27 kalori.

Selain rendah kalori, tomat juga kaya akan senyawa tanaman pelindung, seperti likopen.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi tomat dapat membantu melindungi tubuh terhadap stroke, penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu.

Baca juga: Pakai Tomat untuk Kecantikan Wajah dan Kulit, Sudah Tahu?

10. Semangka

Unsplash/Cody Chan Semangka adalah buah rendah kalori yang membantu tubuh menghidrasi. Porsi 154 gram bola-bola semangka hanya memiliki sekitar 46 kalori.

Semangka adalah sumber vitamin C yang baik. Kita bisa mengonsumsinya sendiri sebagai buah potong atau dipadukan bersama buah potong lain.

Baca juga: 6 Tips Memilih Buah Semangka yang Manis dan Lezat