Kapan Batas Waktu Minum Kopi dalam Satu Hari?

KOMPAS.com - Kafein yang terkandung dalam kopi mampu meningkatkan fokus saat bekerja, mengurangi risiko diabetes, hingga mencegah kanker.

Meski manfaat kafein bagi tubuh sangatlah bagus, namun mengonsumsi kafein secara berlebihan juga tidak baik.

Sebab, kandungan kafein dapat membuat seseorang kecanduan minum kopi.

dr. Natasha Bhuyan, MD dari One Medical mengatakan, kafein berperan sebagai stimulan yang memiliki berbagai dampak pada tubuh seseorang.

Sementara itu, menurut Melissa Rifkin, MS, RD, CDN, secangkir kopi yang mengandung kafein berperan sebagai stimulan untuk meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf.

Ketika stimulan ini mulai habis menjelang siang dan sore hari, tubuh akan menjadi lemas.

Maka, tak perlu heran jika seseorang penggemar kopi  terlihat cemas, pusing, dan lemas saat tidak mengonsumsi minuman ini. 

Namun, terus mengandalkan kopi untuk menjaga tubuh tetap berenergi juga tidak tepat. Sebab, hal ini akan membuat seseorang semakin kecanduan kafein.

Baca juga: 4 Cara Bangkitkan Mood Kerja dengan Minum Kopi

Efek samping kopi

Setiap minuman pasti memiliki efek samping, termasuk kopi. Minuman ini bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil seseorang.

Walau buang air kecil memang terasa melegakan, jika hal ini dilakukan secara terus menerus bisa membuat seseorang menjadi dehidrasi.