Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

12 Cara Menguatkan Mental agar Jadi Diri yang Lebih Baik

Kompas.com - Diperbarui 20/10/2022, 08:08 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Penting untuk menerima diri apa adanya. Hanya karena segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana, bukan berarti semuanya gagal.

Baca juga: Berhentilah Membandingkan Diri dengan Pasangan Lain di Media Sosial

4. Mengubah perspektif

Salah satu cara menguatkan mental adalah dengan mengubah perspektif.

Daripada mengeluh, marah atau kecewa sehingga melakukan self-talk negatif setiap harinya, cobalah membangun kekuatan mental positif dengan menuliskan hal-hal positif yang bisa kita pelajari dari tantangan tersebut yang akan dihadapi.

Cobalah berusaha sebaik mungkin menemukan sesuatu untuk disyukuri setiap hari.

Baca juga: 4 Emosi Positif Paling Penting dan Manfaatnya

5. Jadi sahabat bagi diri sendiri

Menjadi sahabat bagi diri sendiri adalah salah satu cara menguatkan mental yang sangat baik untuk dipraktikkan.SHUTTERSTOCK Menjadi sahabat bagi diri sendiri adalah salah satu cara menguatkan mental yang sangat baik untuk dipraktikkan.
Menjadi sahabat bagi diri sendiri adalah salah satu cara menguatkan mental yang sangat baik untuk dipraktikkan.

Sebab, kebiasaan positif ini akan mengajari kita untuk bergantung pada diri sendiri dan tidak perlu menunggu orang lain untuk membantu karena bisa melakukannya sendiri.

Jadi, ketika suatu saat sesuatu tidak berjalan sesuai rencana atau kita mulai mengkritisi diri sendiri, berhentilah sejenak dan bertanya pada diri: "apakah layak aku memperlakukan sahabatku seperti ini?"

Jawabannya mungkin adalah "tidak" dan mencintai diri sendiri adalah hal yang sangat baik.

Baca juga: 4 Alasan Perlu Self Love di Bulan Penuh Cinta

6. Belajar berkata "tidak" tanpa alasan

Salah satu cara menguatkan mental adalah berani mengatakan tidak.SHUTTERSTOCK Salah satu cara menguatkan mental adalah berani mengatakan tidak.
Salah satu cara menguatkan mental adalah berani mengatakan "tidak".

Banyak orang kesulitan mengatakan "tidak" dan pada akhirnya selalu berusaha memuaskan orang lain.

Jika merasa seperti itu, maka mulailah untuk mau berkata "tidak" sebagai salah satu cara menguatkan mental. Jika menemukan diri dalam garis pemikiran itu, maka buanglah. Belajarlah untuk mengatakan tidak.

Kita tidak perlu selalu menjelaskan alasannya mengapa kita mengatakan "tidak" atau tidak ingin melakukan sesuatu.

Baca juga: Selalu Mengatakan Ya Ternyata Bisa Hambat Kesuksesan

7. Tidak terobesesi mengejar kebahagiaan

Tidak terobsesi mengejar kebahagiaan adalah salah satu cara menguatkan mental.PEXELS/MIN AN Tidak terobsesi mengejar kebahagiaan adalah salah satu cara menguatkan mental.
Tidak terobsesi mengejar kebahagiaan adalah salah satu cara menguatkan mental.

Kebahagiaan bisa datang dan pergi ketika kita tidak mengharapkannya. Ledakan endorfin dan peningkatan serotonin bisa kita rasakan meski hanya dipicu peristiwa kecil seperti tertawa dengan teman atau bermain di taman.

Kebahagiaan adalah hal yang khusus untuk setiap individu, bukan kesepakatan umum. Jika kebahagiaan kita hanyalah makan buah potong setiap sore, siapa yang akan membantah itu? Kita berhak memiliki kebahagiaan sendiri, tapi tak perlu terobsesi dengan kebahagiaan. Membangun pola pikir ini juga salab satu cara menguatkan mental.

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com