12 Cara Menguatkan Mental agar Jadi Diri yang Lebih Baik

Kompas.com - Diperbarui 20/10/2022, 08:08 WIB

Nabilla Tashandra

Editor

Lihat Foto

Salah satu cara menguatkan mental termasuk melakukan hobi atau aktivitas yang mengundang kebahagiaan.(PEXELS/COTTONBRO)

Cara menguatkan mental bisa berbeda-beda pada setiap orang. Namun, penting untuk dipahami bahwa memiliki mental yang kuat bisa menjadikan kita individu yang lebih baik seiring waktu.

Salah satu cara menguatkan mental adalah secara rutin mengucapkan hal baik pada diri sendiri dan buat komitmen untuk mengurangi kata-kata negatif.

Kebiasaan lain yang menjadi salah satu cara menguatkan mental adalah tidak berhenti ketika kita menghadapi ketakutan.

Jika mencari cara menguatkan mental, cobalah untuk menguatkan pandangan kita akan diri sendiri karena pandangan orang lain tidak terlalu penting.

Salah satu cara menguatkan mental adalah dengan mengubah perspektif.

Menjadi sahabat bagi diri sendiri adalah salah satu cara menguatkan mental yang sangat baik untuk dipraktikkan.

Salah satu cara menguatkan mental adalah berani mengatakan tidak.

Tidak terobsesi mengejar kebahagiaan adalah salah satu cara menguatkan mental.

Daripada mengeluhkan keadaan, salah sayu cara menguatkan mental lebih baik adalah temukan sesuatu yang bisa kita syukuri dalam hidup.

Jika ingin mencari cara menguatkan mental, terima sana kenyataan bahwa kita tidak bisa menyenangkan semua orang. Lepaskan kebutuhan untuk ingin membantu orang lain bahagia dan pikirkan saja apa yang terbaik untuk kesehatan mental dan kebahagiaan kita.

Salah satu cara menguatkan mental termasuk membangun hubungan positif dan melepaskan hubungan toksik (toxic relationship).

Orang-orang yang kuat secara mental memahami bahwa pilihan, pikiran, dan tindakan masa lalu mereka menempatkan mereka di tempat mereka saat ini. Mereka tidak menyalahkan orang lain untuk semua ini. Jadi, jika mencari cara menguatkan mental, cobalah membangun pola pikir tersebut.

Sumber Inc.,Lifehack,MentalHelp.net

Cukup ketahui apa yang membuat kita bahagia. Sering kali, mengejar kebahagiaan membuatnya lebih sulit dijangkau.

8. Melakukan hobi atau aktivitas yang membawa kebahagiaan

Salah satu cara menguatkan mental termasuk melakukan hobi atau aktivitas yang membawa kebahagiaan.

Ini adalah bagian dari self-care. Semakin kita percaya diri dan kompeten dalam menjalankan satu hobi atau aktivitas, kita akan semakin merasa lebih baik.

Pemikiran-pemikiran positif dan kegembiraan yang kita temukan dalam hobi akan membantu kita lebih kuat secara mental saat menghadapi tantangan kehidupan.

9. Lebih banyak bersyukur, kurangi mengeluh

SHUTTERSTOCK Daripada mengeluhkan keadaan, salah sayu cara menguatkan mental lebih baik adalah temukan sesuatu yang bisa kita syukuri dalam hidup.

Terus-menerus mengeluh tak hanya membuat hari-hari kita terasa semakin membebani, tapi juga tidak baik untuk kesehatan mental.

Daripada mengeluhkan keadaan, salah sayu cara menguatkan mental lebih baik adalah temukan sesuatu yang bisa kita syukuri dalam hidup.

10. Tak perlu memuaskan semua orang

UNSPLASH/TONI REED Jika ingin mencari cara menguatkan mental, terima sana kenyataan bahwa kita tidak bisa menyenangkan semua orang. Lepaskan kebutuhan untuk ingin membantu orang lain bahagia dan pikirkan saja apa yang terbaik untuk kesehatan mental dan kebahagiaan kita.

Saat berusaha menjadi individu yang baik, kita sering kali memaksakan diri dan berkomitmen pada hal-hal yang sebenarnya tidak ingin kita lakukan.

Jika ingin mencari cara menguatkan mental, terima sana kenyataan bahwa kita tidak bisa menyenangkan semua orang. Lepaskan kebutuhan untuk ingin membantu orang lain bahagia dan pikirkan saja apa yang terbaik untuk kesehatan mental dan kebahagiaan kita.

11. Menghentikan hubungan toksik

FREEPIK/JCOMP Salah satu cara menguatkan mental termasuk membangun hubungan positif dan melepaskan hubungan toksik (toxic relationship).

Salah satu cara menguatkan mental termasuk membangun hubungan positif dan melepaskan hubungan toksik (toxic relationship).

Melepaskan hubungan atau aktivitas yang toksik memang tidak mudah, tetapi kita harus berkomitmen demi menjadi lebih kuat.

Tanpa menjalani sesuatu yang menguras mental dan emosional, kita akan menemukan lebih banyak energi dan banyak kebahagiaan sepanjang hari.

12. Bertanggung jawab

PEXELS/ANDREA PIACQUADIO Orang-orang yang kuat secara mental memahami bahwa pilihan, pikiran, dan tindakan masa lalu mereka menempatkan mereka di tempat mereka saat ini. Mereka tidak menyalahkan orang lain untuk semua ini. Jadi, jika mencari cara menguatkan mental, cobalah membangun pola pikir tersebut.

Orang-orang yang kuat secara mental memahami bahwa pilihan, pikiran, dan tindakan masa lalu mereka menempatkan mereka di tempat mereka saat ini.

Mereka tidak menyalahkan orang lain untuk semua ini. Misalnya, menyalahkan mantan pasangan atas semua masalah ketika mereka masih pada tingkat yang tidak sadar atau takut sehingga memilih tetap bersamanya.

Jadi, jika mencari cara menguatkan mental, cobalah membangun pola pikir tersebut.

Ingatlah, kita jauh lebih kuat daripada yang kita duga. Sayangnya, banyak dari kita yang sering membiarkan keraguan diri muncul dan membatasi kepercayaan diri, semuanya membatasi kita dalam memiliki mental yang kuat.

Jadi, mulai hari ini, mulailah percaya pada diri sendiri, bersikap baik, penuh kasih, dan toleran, lalu mulailah melakukan langkah-langkah baru untuk menjadi pribadi yang lebih baik ke depannya.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.