Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

12 Cara Menguatkan Mental agar Jadi Diri yang Lebih Baik

Kompas.com - Diperbarui 20/10/2022, 08:08 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

KOMPAS.com - Cara menguatkan mental bisa berbeda pada setiap individu. Namun, penting untuk dipahami bahwa memiliki mental yang kuat bisa menjadikan kita individu yang lebih baik seiring waktu.

Memiliki mental yang kuat akan membantu kita lebih mudah mencapai target kehidupan.

Menurut Inc, beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dengan memiliki mental yang kuat antara lain memiliki kepuasan hidup lebih besar, meningkatkan performa dalam menjalani aktivitas, dan lebih tahan terhadap berbagai tantangan hidup.

Baca juga: 35 Kumpulan Kata-kata Motivasi Hidup untuk Lebih Semangat dan Sukses

Cara menguatkan mental

Bagaimana cara menguatkan mental untuk diri sendiri?

Hal ini lebih mudah diucapkan daripada dipraktikkan, namun bukan berarti tidak mungkin.

1. Mengucapkan hal baik pada diri sendiri

Salah satu cara menguatkan mental adalah secara rutin mengucapkan hal baik pada diri sendiri dan buat komitmen untuk mengurangi kata-kata negatif.PEXELS/ANDREA PIACQUADIO Salah satu cara menguatkan mental adalah secara rutin mengucapkan hal baik pada diri sendiri dan buat komitmen untuk mengurangi kata-kata negatif.
Menurut Lifehack, salah satu cara menguatkan mental adalah secara rutin mengucapkan hal baik pada diri sendiri dan buat komitmen untuk mengurangi kata-kata negatif.

Pada awalnya, hal ini mungkin terasa konyol. Namun, cobalah memikirkan kita akan lebih kuat dan lebih baik setiap harinya jika melakukan kebiasaan baik ini setiap hari.

Pada akhirnya, kita juga akan lebih mudah mencapai target kehidupan.

Baca juga: Kalimat-kalimat Positif untuk Anak Bantu Bangkitkan Rasa Percaya Diri

2. Tidak berhenti ketika merasa takut

Kebiasaan lain yang menjadi salah satu cara menguatkan mental adalah tidak berhenti ketika kita menghadapi ketakutan.PEXELS/ANDREA PIACQUADIO Kebiasaan lain yang menjadi salah satu cara menguatkan mental adalah tidak berhenti ketika kita menghadapi ketakutan.
Kebiasaan lain yang menjadi salah satu cara menguatkan mental adalah tidak berhenti ketika kita menghadapi ketakutan.

Ini adalah hal yang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Memang, pada posisi tertentu, memikirkan untuk terus melangkah ke depan adalah hal yang mengerikan dan tidak nyaman. Namun, orang-orang dengan mental kuat akan melakukan itu.

Bertahan dalam ketakutan tidak akan membantu kita menaklukkan dunia atau menjadikan diri kita lebih kuat.

Baca juga: Waspadai, Ketakutan dan Kecemasan Berefek Buruk bagi Kesehatan

3. Mendefinisikan diri sendiri

Jika mencari cara menguatkan mental, cobalah untuk menguatkan pandangan kita akan diri sendiri karena pandangan orang lain tidak terlalu penting.PEXELS/ANDRE FURTADO Jika mencari cara menguatkan mental, cobalah untuk menguatkan pandangan kita akan diri sendiri karena pandangan orang lain tidak terlalu penting.
Orang-orang dengan mental kuat tidak membiarkan orang lain mendefinisikan siapa diri mereka, atau apakah mereka bisa atau tidak melakukan sesuatu.

Jika mencari cara menguatkan mental, cobalah untuk menguatkan pandangan kita akan diri sendiri karena pandangan orang lain tidak terlalu penting.

Sebagian besar stres muncul dari perbedaan antara bagaimana kita membayangkan hidup dan hidup yang sebenarnya.

Kita sering kali mengungkapkan hal seperti "saya tidak bermaksud seperti ini" di satu titik di hidup kita.

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com