7 Kebiasaan Sarapan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Sehat

"Kandungan serat dalam sayuran juga mendukung keseimbangan mikrobioma usus yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan yang berkelanjutan," imbuh dia.

Kita bisa mencobanya dengan menambahkan sayuran ke dalam telur omelet, salad, sup, menumpuknya di dalam roti, atau menu sarapan lainnya yang kita inginkan.

Baca juga: Hobi Makan Sayur Kunci Panjang Umur?

7. Menambahkan rempah-rempah dalam minuman pagi

Mengonsumsi rempah-rempah dalam minuman di pagi hari dapat memberikan sedikit dorongan untuk metabolisme kita.

Poon merekomendasikan teh hijau organik untuk meningkatkan sifat pengurang massa lemak.

Dan, jika kita menemukan cara untuk menambahkan jahe ke dalam smoothie atau sejumput cabai, kita juga akan melihat manfaatnya.

"Minum kopi dengan sedikit kayu manis dapat membantu memoderasi gula darah, yang dapat mengarah pada pola makan yang lebih sehat," katanya.

"Perlu diingat bahwa sedikit rempah tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang ajaib, tetapi dapat menambah nilai pada keseluruhan rejimen yang mencakup diet sehat, olahraga teratur, dan pola pikir yang sehat maupun seimbang," jelas dia.

Baca juga: 7 Jenis Rempah Ini Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan