Masalah Kesehatan yang Timbul jika Kita Suka Bergadang

"Salah satu konsekuensi paling buruk yang ditimbulkan oleh kebiasaan bergadang pada kesehatan seseorang adalah efeknya dalam mempertahankan kebiasaan makan yang sehat," terangnya kepada Healthline.

"Makan dalam porsi besar di malam hari juga dapat berdampak serius pada kebiasaan tidur kita," sambung dia.

Kehidupan dan pola makan seperti ini biasanya berujung pada kehidupan yang lebih pendek, serta dipenuhi dengan banyak penyakit.

Tetapi, mereka yang lebih cenderung bekerja pada jam-jam itu, terutama pekerja lepas atau pekerja shift, mungkin tidak memiliki pilihan lain yang mudah.

Pendiri portal HomeWorkingClub.com, Ben Taylor, mengungkapkan bahwa menjadi night owl kadang merupakan pilihan yang sadar karena tidak ada pilihan lain.

Menurut Taylor, tidak semua orang yang aktif di malam hari memiliki gaya hidup yang buruk. Namun situasi di malam hari seringkali membuat mereka tidak punya banyak pilihan.

Misalnya mereka terpaksa menyantap makanan yang ada, sedangkan yang tersedia adalah junk food. 

Karenanya, mengetahui persis bagaimana gaya hidup night owl dapat berdampak negatif pada kesehatan, membuat kita bisa menghindarinya.

Dokter Steven Zodkoy, direktur Monmouth Advanced Medicine dan penulis Misdiagnosed: The Adrenal Fatigue Link, mengatakan alasan terbesar terjadinya night owl adalah ritme kortisol yang tidak normal.

Dia menjelaskan bahwa kebanyakan orang memiliki kadar hormon kortisol yang lebih tinggi di pagi hari, tetapi orang yang stres kronis mendapatkan puncaknya di kemudian hari.