Pilihan Menu Sarapan agar Asam Urat Tidak Kambuh

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Hospital Nutrition juga memastikan bahwa minum air hangat dengan lemon setiap pagi dapat mencegah munculnya batu ginjal dan membantu menurunkan kadar asam urat yang tinggi.

Di samping itu, kita juga disarankan untuk memilih daging ayam tanpa lemak untuk sarapan daripada makan sosis atau daging merah.

Makanan lain yang juga paling sering direkomendasikan dalam kasus asam urat adalah telur karena tidak mengandung purin dan menyediakan banyak protein.

Oleh karena itu, sangat tepat untuk memasukkan telur rebus saat sarapan, yang mengandung vitamin D yang baik di dalam kuning telur.

Pakar nutrisi mengatakan bahwa makan tiga sampai lima telur per minggu itu sehat.

Cobalah untuk mengganti susu murni dengan produk sejenis lainnya seperti minuman yang terbuat dari beras karena tidak mengandung purin dan memiliki nilai gizi yang tinggi. Pilihlah juga yang tidak mengandung gula tambahan dalam komposisinya.

Terakhir, untuk sarapan yang sehat dan optimal dalam kasus asam urat tinggi, hindari mengonsumsi permen atau kue kering karena itu dapat meningkatkan kadar asam urat kita.

Baca juga: 9 Mitos Penyakit Asam Urat, Jangan Dipercaya